Минус 20. Записки оптимистки

[Мару$ya]

У меня предыдущий срыв на диете так и случился. Только не из-за помидора, а из-за маленькой баночки йогурта (нулевого, кстати). Я просто знаю, как это у меня происходит: ты берешь помидор, заедаешь это салатом (он же тоже низкокалорийный, что мне с него будет?), потом добираешь перчиками - и вот ты уже вприпрыжку бежишь в магазин.

вот и я такая же только в магазин бы я поленилась бежать. У меня всё гораздо хуже - живу с родителями, вкусняшек дома завались - тока руку протяни
Но пока я на срывах стараюсь сметать разрешенные продукты, пусть их будет много, пусть будет больше килограмма творога, но это лучше, чем конфеты-печеньки...

завтра иду на шашлыки с друзьями, пожелайте мне выстоять

Оля, ты должна! ты сможешь!!!!!!!!!!!!!!! подумай о том, как тебе будет стыдно потом перед нами! перед Джиллиан Майклс и самое главное ПЕРЕД САМОЙ СОБОЙ!!!!

[Joss]

вот и я такая же только в магазин бы я поленилась бежать. У меня всё гораздо хуже - живу с родителями, вкусняшек дома завались - тока руку протяни
Но пока я на срывах стараюсь сметать разрешенные продукты, пусть их будет много, пусть будет больше килограмма творога, но это лучше, чем конфеты-печеньки...

Не, я очень неленивая, когда дело касается вкусняшек. Но вроде отпустило. И, кстати, я вчера действительно много белка съела, даже живот надулся. А утром был отвес, что меня даже удивило. Я думала, после БО и приличных трапез прибавлю, а оно наоборот ушло, и по объемам вроде тоже подвижки намечаются.

Оля, ты должна! ты сможешь!!!!!!!!!!!!!!! подумай о том, как тебе будет стыдно потом перед нами! перед Джиллиан Майклс и самое главное ПЕРЕД САМОЙ СОБОЙ!!!!

Знаю, поэтому вот и пишу, чтобы меня по голове пнули, и я не расслаблялась.
Спасибо тебе, Марусенька!

[geny]

С отвесом!

[Joss]

С отвесом!

Спасибо!

[Helga79]

В этом весь дюкан - ешь и худей! Лучше помидорки и творог, чем плитка шоколада))) мне какао и кофе с молоком помогают преодолеть мегажор. Когда очень охота сладкого и тогоотчего толстеют, а вот на булки совсем не тянет: своему семейству готовлю привычную еду , и пеку почти каждый день - и ни-ни. Даже не пробую!

[Olga-Olga]

Девочки, наржалась я с вашими купальниками в бассейнах/аквапарках
Пошла свои мерять и прослезилась: "сиськи, вы Хдеее?"

[Мару$ya]

Ольчик, я пришла хвастаться сегодня нежданно-негаданно ноги сами понесли меня после работы в фитнес-клуб! Я конечно очень рада этому, но кааак же мне было тяжело как же мешаются эти лишние килограммы, а уж про застывшие за 3 недели мышцы ваще молчу короче, чувствовала там себя бегемотом: прыгать тяжело, ничего не гнется ужасть! Но я надеюсь, что уж раз начала, то теперь втянусь! и ты мне пример! так что давай там на шашлыках завтра поаккуратней! Я ж на тебя равняюсь

[Виквик74]

поздравляю с отвесиком)))))))))))))
молодчинка)))) как там 2 уровень поживает?

[Joss]

Девочки, всем доброе утро!

Сегодня третий день БО, завтра начинается ЧБ цикл.
Вес утром - 72.9 кг (плюс 0.1 со вчера).

За вчера съедено:
- 200 г курогрудь в томатной пасте
- 600 г творога (из них 200 - сухой)
- 2 вареных яйца
- 4 помидора черри крупных
- 1 перец
- 5 листьев салата
- витаминки шипучие
- чай (разный, порядка 3.5 литров)

Нагрузки:
- 70 минут пешком
- комплекс Джиллиан Майклс (2 уровень, 4 день)

Вчера пришла очень поздно, комплекс делала (страшно подумать!) в 2 часа ночи - не хотелось бросать. Спала всего 4 часа, да еще лучшие дни календаря пришли. Так что грешу на это все по части привеса.

Лучше помидорки и творог, чем плитка шоколада)))

Ну, это даже не обсуждается.
Просто у меня даже невинный казалось бы срыв на помидоре может кончиться шоколадками. Я себя, увы, знаю.

Пошла свои мерять и прослезилась: "сиськи, вы Хдеее?"

Ой, не будем поднимать больную тему. Я даже не замеряю параметры груди, чтобы сердцу не так больно было.

сегодня нежданно-негаданно ноги сами понесли меня после работы в фитнес-клуб! Я конечно очень рада этому, но кааак же мне было тяжело

Марусечка, ты ум-ни-ца! Это очень правильно, и я за тебя рада. Боль уходить в среднем за 4-5 дней (если нагрузки ежедневные и не на износ), а вес всяко будет улетать быстрее, надо только привыкнуть. Самое смешное, что потом уже начинает потихоньку нравиться, и ты втягиваешься. А это главное.

поздравляю с отвесиком)))))))))))))
молодчинка)))) как там 2 уровень поживает?

Спасибочки, но вот сегодня особо пока не с чем.
Уровень 2 злой, и мне не очень нравятся упражнения. Мне на нем осталось еще 6 дней, включая сегодня, и будет 3, говорят, там поинтересней. Так что я очень жду, когда эта жуть закончится. Начали снова болеть икроножные мышцы, и вдобавок бедра гудят. Хожу очень странно из-за этого. Но, думаю, это вопрос времени, еще пара-тройка дней нагрузки, и должно стать полегче.

[Helga79]

Оля, ты прямо молодец-молодец! 70 минут пешком, джилиан каждый день... А я как выпала в отпуске из режима тренировок, так и не могу войти никак. Понимаю, что главное начать. А начать никак не могу, тряпка...