Привет, Санечка!
На тренировки ходишь так же? Довольна?
Я тоже со строгими ограничениями не могу Даже дюшные нестрогие иногда тесными становятся, тогда я перебираю с допами Но в целом это действительно оооочень комфортная система
Саш, очень рада тебя видеть!

Ну вот, я начала атаку с сегодняшнего дня, но за два дня "подготовки" скинула 1.8 кг (столько, кстати, насчитал мне Дюкан за 3 дня атаки)

Итак, Атака 1

завтрак - курица тушеная парочка кусочков + оладьи с отрубями и чай зеленый

перекус - один оладушек
обед - яйцо + кальмар в собственном соку + кофе
ужин - яйцо и курица + кофе

Саш, с почином!
А какую систему питания пробовала?

пробовала -60, вроде бы хорошо, за неделю полтора кило ушло, но потом муж приехал и мне вес режим сбил, наела много( а сегодня вот отвес очередной, вес 72.7

Саш, ну так это отличная система Но я по ней еще медленнее худела, чем с Дю В принципе, там много дельного, что будет логично потом в стабилизации применять

Девочки, вот я и столкнулась с очень непростой "ситюёвиной" - на Дюкана невозможно вернуться.... Я не могу никак... понимаю, что нет такого слова "не могу", но у меня просто не получается( пробую по минус 60 питаться - там сразу начинаю набирать, сегодня на весах 73.9 кг , сегодня хочу без атаки сразу на круиз с белками пойти, может получится. Сейчас за утро наделаю колбаски домашней куриной, птичье молоко на десерт и позавтракаю омлетом. Дальше будем посмотреть

Сашунь, я, после того как слетела с Дю в первый раз, долго потом не могла вернуться. Как-то дурновато становилось от мысли о белке, так и хотелось напоследок какого-нибудь курабье пожевать. Ты права: ну ее, атаку. Лучше продолжать просто круизить
Слушай, на минус 60 у меня не вышло худеть. Честно сидела месяца два. Результат нулевой может, много ела и в этом проблема В общем, тогда я перестала придерживаться правил этой системы. Однако вот не поправлялась. Правда, тогда у меня с гормонами беспорядок был. Может, ежели б были в норме, и постройнела бы, а так...
Пиши завтренька, как твои успехи. Я вечерком обязательно зайду посмотреть, как у тебя дела.

Наталь, привет! Пока никак себя не приведу к какому-то определенному типа питания, мечусь туда-сюда, от этого прибавляю с каждым днем. Скоро КД, может отсюда и прибавка, и вот эти погони. Сейчас готовлю себе курицу с соевым соусом и птичье молоко, может угомонюсь и буду щипать как раньше ведь так доставляло удовольствие когда-то Дюкановское все, а сейчас... фи. Буду держать себя в руках.

Саш, а так жизнь как? Защита же уже прошла, да?

защита через месяц,в понедельник первый ГОС(( готовлюсь, вот во всю учу