Всем доброе утро!
Вот, все исправила! Весы брехали на 4,7 кг!
Ну, ладно - вы там сильно не подайте, а я дальше! Хватит ныть, беру себя в ручки и погнали!
После фитнеса не знаю есть отвес или нет фигня с весами!

я даже не знала,что у меня на ребрах мышцы есть

Оль теперь будем вести отсчет от этой циферки Не переживай

Что так сильно прихватило, что ты их почувствовала?

Конечно, Катюш, куда деваться! Будем идти дальше намеченным путём! Дойти бы...

Оленька, обязательно дойдем, не сомневайся!

Хлеб
Ингридиенты:
4 ст/л молотых овсяных отрубей
3 ст/л СОМ
1 ст/л кукурузного крахмала
2 яйца
100 мл молока
2 ч/л разрыхлителя
соль
Приготовление:
Желтки отделить от белков.
Перемолотые отруби смешать с сухими ингридиентами, добавить молоко и 2 желтка. Всё хорошо перемешать и дать постоять.
Пока тесто настаивается белки взбить до крутых пиков.
Затем аккуратно ввести белки в тесто и хорошо перемешать венчиком до однородности.
Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 мин.

PS: я выпекала чуть больше, т.к. на мой вкус было как бы сыровато, хотя палочка при протыкании была сухая.
На вкус неплох.

114 день круиза (26.01.14) БО

Меню:
Завтрак: дю-сгущенка + брауни + чай
Обед: салат из свежих овощей + 2 котлеты из куриного филе + йогурт (как соус) + зелёный чай
Ужин: мясные ватрушки + зелёный чай
Поздний ужин: 200 мл кефира

Итого:
ДОП - крахмал
Молочка - 550 гр

Всё сони , пока вы спите я уже кучу дел переделала и побежала на фитнес!
С утра только мы с Маленкой бродим по форуму! Засони!

А чего вскакивать с утра то , можно же и подрыхнуть , да понежиться А фитнес с самого утра - это вообще издевательство над организмом Я , лично, до обеда на подвиги не способна.