ну в общем то так оно и есть

Вот из его сайта:

Важно, чтобы каждый приём пищи включал порции:

большого количества свежих овощей и фруктов;
белков растительного происхождения, содержащихся в бобовых и сухих овощах (чечевице, бараньем горохе, дробленном горохе, бобах, фасоли, сое...), в масличных плодах (грецком орехе, лесном орехе, миндале...), а также в молочных продуктах и яйцах.
крахмалосодержащих (зерновые, макаронные изделия, бананы, каштаны...), сухофруктов (изюм, чернослив, инжир).

.... и де в том списке Зефирки ? ....

Привет

ну нету у нас его в турции то....вот и съела чуть чуть
Конечно,вы правы,мои дорогие .Я больше не буду!!!

прошедший праздник дал о себе знать празднечный завтрак плавно перешёл в поздний ужин.Приехала подружка из Росии и мы пили и ели,ели и пили весь день.Я конечно уже без зефира,но сыры и мартини сделали своё дело.
+700
Буду сливаться.

доброе утро красотУлечки
Улетаю в Москву на турестическую выставку.Вес сегодня 67.2
Поздний ужин в Командировках на похудение влияет не очень,но посмотрим Буду кушать рыбу и салат.
Да и от перелётов что то я надуваюсь

Интересной и результативной работы тебе, Ириша!

Привет девчёнки.Прилетела я вчера,очень сильно простыла в Москве,отвыкла я от холодов Пью всякие лекарства и чай с клюквой,имбирь с лимоном и т.д.Лечусь вобщем.
Вес такойже 67,2

Болеть противно, выздоравливай!

Как здоровье? Куда опять пропала? Как делишки?
С великим светлым праздником!

Ириша, ты еще заходишь сюда? Хочу поинтересоваться, как ты до России добираешься? Летишь через Анталью или Стамбул?