Добавлю сюда ссыль на соус, который заинтересовал http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=42&t=5157 попробую его в сегодняшний салатик

теперь этой мой веник, отгоняющий от всяких ненужных вкусностей

Итак, сегодня у меня начался круиз, выбрала систему 1/1.

Итак, БО день

завтрак - салатик (крабопалки + креветки + 4 белка + заправка + 1/2 огурца) + чай с коржиком отрубным
перекус - 10гр сыра
обед - курица тушеная + салат (помидорка + огурец + редиска + заправка) + минералка
перекус - чай с шокопастой
ужин - чай с рыбным пирогом

Нагулялась сегодня))) с пешими прогулками я все соблюдаю, продолжаю тренировки по вт и чт)

Результат атаки - вчера вечером было -2,2кг, сегодня +400гр, так что -1,8кг

Вчера плюсанула из-за отрубей, полагаю. Съела выше нормы и на ночь)

Саш, привет! Как ощущения? Нужна была эта атака? Ты собралась на результат поработать?

Отвес отличный получился за 3 дня!

Привет, Оля! Ощущения прекрасные, точно такие же были почти полтора года назад, когда я стартовала впервые на Дюкане.

Атака была необходима, т.к. я начала все с чистого листа))) прочитала книгу, она мне глаза открыла на некоторые вещи, зря я раньше ее отвергала. Сейчас круизю потихоньку) надеюсь на достаточно стабильные отвесы, чтоб не получилось, как раньше)

День ЧБ

завтрак - пирог рыбный + кофе + шокопаста
обед - курица тушеная + чай зеленый с сыром
перекус - чай зеленый с творогом
ужин - креветки вареные + чай

+ прогулка часа два точно получится

вес напишу в обед, утром не взвесилась, да и грузчики подкачали.

Саш, удачного дня!

Санюшка, привет тебе! С новым витком Дюеты!

Привет, Маша! Спасибо!! Стараюсь)))

ну вот, сегодня я плюсанула 300гр, обидно, но продолжаем дальше)