Ну вот, вес не радует, но я не сдамся!

Сегодня вес тот же, 73 кг

День БО

завтрак - омлет + зеленый лук и помидор + чай с сыром
перекус - кофе с сыром (норма по допу)
обед - салат (креветки, белок яичный, крабопалки, огурец, зелень и заправка) + чай с пирогом творожным (второй доп - крахмал)
тренировка час + пешая прогулка час
ужин - курица тушеная + чай

Я по твоим стопам. Чет тоже пока только плюсую либо стою. Но мы на верном пути, точно!

Конечно!!! Все получится!

Сейчас настал такой момент, когда любой шаг влево-вправо расцениваю как проигрыш. Либо просто уже необходимо добиться результата, либо повлияла книга, где доктор пишет о том, что если диета, то диета. Когда отступаешь хоть на миллиметр - это уже конец стараниям. Поэтому ни шагу в сторону

День прошел без нарушений, только мало пила жидкости. Сократила потребление желтков и слежу за допами)) тренировки сегодня было две, так что физра два часа и пешком домой) посмотрим на ззавтрашний вес

Вес стоит, ни граммом больше, ни граммом меньше

День ЧБ

завтрак - глазунья (2 белка 1 желток) + ч.л. кетчупа (доп) + чай зеленый с сыром (доп1/2)
перекус - творожок + чай
обед - курица тушеная + чай + отрубной хлеб с сыром (1/2 доп)
ужин - курица тушеная + чай

прогулка час

Это уже не смешно! Вес стоит четвертый день, ровно 73 кг

День БО

завтрак - салат (белки, консервы + кальмар + зелень+активия как заправка и сыр) + чай
перекус в универе - салат овощной (морковь, свекла, капуста без заправки) + вода
обед - салат утренний + 4 сырника + чай
ужин - курица тушеная + чай

вечером тренировка, пешком отходила час

Держись, Саш!!!

пытаюсь, креплюсь

Борьба пошла нешуточная. Кто кого: я диету или она меня!


День ЧБ. Вес тот же, что и последние 4 дня - 73кг

завтрак - две котлеты (курица + мясо) + сырники 3 шт. с активией + кофе
перекус - чай зеленый
обед - курица тушеная + чай + сыр
ужин - котлеты 3 шт + омлет из белков и 1 желтка

прогулка сегодня долгая

всем приветули! Сдала еще один гос, теперь с дипломом геморрой начинается

вес метнулся на 300гр, но завтра, думаю, будет привес, который спровоцировала сегодня нарушениями. Но по плану завтра ЧБ, так что все будет в ажуре, может быть сегодняшняя "загрузка" пошла на пользу. Я поняла, что ненавижу сладкое! острое, соленое, мясное, овощи - обожаю, но вот сладкое и мучное - нет