ну-c, начнем!

[ПростоТаня]

Насчет прекрасной незнакомки поподробнее пожалуйста:) Оль, а есть фотки где хорошо видно твою беговую юбку?. Фотка перед прыжком с зажатым носом просто шикарна:) По питанию не совсем поняла, ты если не сложно напиши, что и сколько съела, понятнее будет. Ну и с отвесиком чтоль:)

[WantToBeSlim]

а в пятницу утром масштабная прогулка, да, Маш?)

Канеш

[black_fiancee]

Насчет прекрасной незнакомки поподробнее пожалуйста:)

Привет Танюш! Фотоаппарат я выложила на авито продать. Купила его девушка. У меня там, как оказалось, фотки остались походные. Зацепились языками, договорились вместе куда-то выбраться. Ну вот и выбираемся. Я ее не знаю, она меня не знает. Хороший повод познакомиться. В процессе разговоров выяснилось, что она лезбийской наклонности Ну и неформальная, само-собой

Оль, а есть фотки где хорошо видно твою беговую юбку?.

Пока нет, если будут - покажу

Фотка перед прыжком с зажатым носом просто шикарна:)

??? Таких фоток нет у меня

По питанию не совсем поняла, ты если не сложно напиши, что и сколько съела, понятнее будет. Ну и с отвесиком чтоль:)

5 белковых дней - только белок и некрахмальные овощи
1 день загрузки - белка сколько угодно, жира до 1гр на 1кг собственного веса, углеводов до 4гр на 1кг собственного веса
1 день полузагрузки - белка 2гр на 1кг собственного веса, жира до 1гр на кг собственного веса, углеводов до 2гр на 1кг собственного веса.

[black_fiancee]

а в пятницу утром масштабная прогулка, да, Маш?)

Канеш

[ПростоТаня]

ну я о той где ты на рукоходах висишь ( кольца - это оно же?:)), с которых как ты писала, потом спрыгнула. Слушай, так это интересная диета, и мне с моим весом на ней можно время от времени просто объедаться углеводами и жирами, пошла погуглю...
Почитала, мне не катит:( Там нужны большие физические нагрузки, а еще я ничего не умею из этого:
Перед использованием БУЧ необходимо научится:

1Рассчитывать количество потребленных килокалорий в тренировочные и не тренировочные дни.
2Рассчитывать калорийность пищи.
3Умело определять гликемический индекс и нагрузку углеводов.
4Понимать, что такое «зеленые углеводы» и «клетчатка».
5Корректировать питание в соответствии с текущим состоянием организма.
6Определять период усвоения белков различных типов.

Последний раз редактировалось ПростоТаня 22 авг 2018, 14:02, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

ну я о той где ты на рукоходах висишь ( кольца - это оно же?:)), с которых как ты писала, потом спрыгнула.

Ну в смысле та фотка, что тут выложила?

Слушай, так это интересная диета, и мне с моим весом на ней можно время от времени просто объедаться углеводами и жирами, пошла погуглю...

Таня, объедаться нельзя. Нигде и никак. Если цель - сбросить лишний жир. У меня под это питание еще и тренинг расписан. Потому как день загрузки - есть день восстановления гликогена в мышцах, который был потрачен во время тренировок в белковые дни. Но у тебя исходный вес большой, и так должно вниз пойти, если соблюдать будешь. В теории. Попробуй, проверь.

[ПростоТаня]

Да я дополнила... Блин вот как разорваться... Я бы и добавила нагрузок, хотя бы ходьбу, но это может получаться только через неделю, когда у мужа вторые смены и не нужно лететь готовить ему ужин. Ну и +, я ленивый геймер, оторвать час-два от игры...очень тяжело:( Наверное, тебе отказаться от алкоголя было проще, чем мне от игры, настолько я за 10 лет уже привыкла к ней и моему такому образу жизни
И да, я об этой фотке
Интересно, как пройдет твоё "свидание вслепую", человеки существа странные и непредсказуемые:)

Последний раз редактировалось ПростоТаня 22 авг 2018, 14:09, всего редактировалось 1 раз.

[WantToBeSlim]

Ну и +, я ленивый геймер, оторвать час-два от игры...очень тяжело:(

настолько я за 10 лет уже привыкла к ней и моему такому образу жизни

Вот поэтому ты до сих пор в своём весе и никогда из него не уйдёшь

[ПростоТаня]

Вот поэтому ты до сих пор в своём весе и никогда из него не уйдёшь

Возможно... Но как сказал когда-то 1 мой знакомый анашист, у каждого свой кайф. У Ольки бег и все такое, у меня - игра. Я пробовала не играть, но тогда сразу начинались проблемы с мужем, ибо он такой же геймер, и наши разговоры чаще вертятся вокруг игры, чем реала. Ну, конечно же, я мастер отмазок:)

[black_fiancee]

Да я дополнила... Блин вот как разорваться... Я бы и добавила нагрузок, хотя бы ходьбу, но это может получаться только через неделю, когда у мужа вторые смены и не нужно лететь готовить ему ужин. Ну и +, я ленивый геймер, оторвать час-два от игры...очень тяжело:( Наверное, тебе отказаться от алкоголя было проще, чем мне от игры, настолько я за 10 лет уже привыкла к ней и моему такому образу жизни
И да, я об этой фотке
Интересно, как пройдет твоё "свидание вслепую", человеки существа странные и непредсказуемые:)

Это не свидание и не вслепую, мы виделись, когда она у меня фотоаппарат покупала) Речь вообще не идет о любовных отношениях. Просто общение с интересным человеком в интересном месте. Я б сама туда не в жизнь бы не выбралась.

Насчет игр и отмазок по поводу того, что ты не можешь никакой физнагрузкой заняться, ты мое отношение знаешь, повторяться не буду)