21,02,2013
ну вот и началось!!сегодня хотелось есть!!!!СЛАДКОЕ!очччень
завтрак:примерно 100 гр творога с кефиром+сах.зам+немного корицы
обед:стаканчик кефира+половинка вареной грудки
ближе к вечеру сделала омлет из 2х яиц
поздний ужин:курица в микроволновке с приправами
также пила воду,чай-думаю меньше нормы
и забыла сегодня про отруби совсем!

завтра едем с семьей на выходные к родителям-оченно буду стараться держаться
знаю,знаю - это мне нужно!!!!!!!

приехала к маме,взвесилась........92!!!!!!!
незнаю сколько я сбросила за эти 4 дня-но мой изначальный вес явно был не 100 !!! думаю примерно был 95

25/02/2013
меню:
завтрак:2 яйца+стакан кефира с отрубями(добавила 1 таб сахзама и немного корицы)
обед:ничего на работу не взяла-не успела приготовить заранее т.к поздно приехала от родителей
(кстати:я не срывалась,ничего запрещенного не ела даже точно помню что ела )вобщем на обед у меня чай зеленый и кусочек молочной колбасы(белок 21,жир 18, углев колбаса куриная,даа......жира много....НО есть то хочецца....и чтоб на сладкое не сорваться....-вобщем ничего страшного не вижу
ужин:будет курица-вареная или запеченая незнаю,но точно курица.
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АТАКИ!!!!!
взвешивалась перед отъездом после обеда-89 так и поставлю
(надеюсь скоро приобрету свои электронные весы )

КРУИЗЗЗЗ!!!26.02.2013
БО
завтрак:йогурт 1,5 % с отрубями
обед:салат из пекинской капусты+помидор+огурец+ябл.уксус+ч.л. масла и вареная грудка
ужин:суп грибной+курин.бедрышко

обьелась обедом и ведь все разрешенное
круизить буду 2/2 .....помнится мне так удобно было...

27.02.2013
БО
завтрак:оладушки+молокочай
обед:бедрышки в МВ+помидорка
ужин пока незнаю что

сегодня на работе весь день читала дневнички-прям времени не хватает все перечитать!!!
и,чтоб не забыть,скину себе ссылочки дневничков которые хочется дочитать:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5725&start=250
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5632&start=40
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2431&start=10
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4560
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5261
[вроде все.....завтра ещё найду по-любому

28.02.2013
ЧБ
завтрак:йогурт с отрубями,омлет (2 яйца+немного курин.мяса+укроп+молоко)
обед:курин.бедрышки (2шт) кефир
ужин:есть совсем не хотелось,съела кусочек грудки варен.+соев.соус

когда ж я весы то у мужа выпрошу
до 8 Марта ещё 8 дней.....

тук-тук ))
гостей принимаете?))