Я вот по выходным с друзьями тоже трескаю))) правда ром и не много, но все ж. И вроде бы худеется, так что пусть пробует) мужики легче худеют. Ему б недельку продержаться, увидеть сногсшибательные результаты - и все, втянется)

как я хочу в бассейн! Но туда нужна справка. А это такой геморрой.

ну... у нас не геморрой... а в этом бассейне вообще не спросили ее...

пролетела я с грибным супчиком((( испортился((( так что в активе бутеры с рыбой, кура обжаренная, овощной салат с семгой... усе. но ощущение как у колобка....

Бегать в день бассейна оказалось сложно.. Попозже еще кефиру и усе

Настя, привет! Спасибо что откликнулась на мой вопрос о провизии для похода Что посоветуешь взять с собой? Я буду на Круизе
Впечатлена твоими результатами!
Кстати, у нас почти одинаковый начальный вес (я зимой доходила до 72-73х кг) и цели
Желаю дальнейших успехов

Привет, большую часть еды тебе придется отдельно для себя брать (ну если конечно не уговоришь народ есть то же что и ты ), начнем с консервов- в магазинах полно мяса и рыбы в "собственном соку", состав соль мясо. Это может быть рыба, кура, цыпленок. Вполне приличные консервы.
Соевое мясо - оно в сухом виде выглядит как сухари. Легкое, отличный поставщик белка. Можно грызть на ходу))) Моя команда у меня пол пакета сточила.
Отруби - из них можно сделать хлеб на 4 дня и например сделать из него сухари что б не испортился.
Молоко - сухой вариант легок к переноске/перевозке.
Мясо вяленое - так же не много места занимает, питательное.
Яйки вареные - 3 суток точно проживут.
Про костровые каши, есть вот такие вот вещи:
http://prodap.ru/katalog/8-produkty-dlj ... ataki-340g

Такие же макароны, пачка небольшая плоская, на одну хорошую порцию. Маленький свой котелок и вперед свою кашу ваять.

http://prodap.ru/katalog/8-produkty-dlj ... e-izdelija - макарошки.

С овощами сложнее конечно, крепкие помидорки огурчики, шинкованная капуста в пакет, морковь резанная.

Если нагрузка будет достаточно серьезная - послабления не принесут вреда. На суточной военной игре я без ущерба пила например чай с сахаром. Но у нас там очень много физ нагрузки. После игры всеравно отвес был. Так что смотри по "усталости" организма.

Такой трактат накатала))) Полезная информация, поеду в лес - обязательно воспользуюсь!)

Столько идей подкинула! я бы и не вспомнила про соевое мясо и что сухарики можно из отрубей приготовить) Похоже я в походе самая сытая буду
ещё и шашлычек куриный замариную на первый вечер

И забыла еще про спортивный изолят белка, во первых вкусно, во вторых белок))))