Все получится, стоит только захотеть!

Гугусик

Львовна писал(а):

Гугусик писал(а):

А я вообще кое как сегодня хожу, ноги как каменные))) Но ничего, дальше легче)

так поэтому и вес стоит - скоро все сдвинется и будешь конфЭтка.

Танечка, твои слова бы, да у нужные уши))) Ну у меня с Джилиан только начало, сегодня 3 день.. ппц кое-как хожу, мышцы почувствовала снова,, как сегодня заниматься буду не знаю)))

Мару$ya

Гугусик писал(а):

как сегодня заниматься буду не знаю)))

Начнешь заниматься - всё пройдет!
Ещё я бы посоветовала растяжку в конце подольше делать. Потому что у неё совсем там чуть-чуть.
Оксан, а у тебя гантели сколько кг?

Гугусик писал(а):

ппц кое-как хожу, мышцы почувствовала снова

блин, а у меня вот ничего не болело...после фитнес-клуба болит, а после Джиллиан нет :pardon:

Гугусик

Мару$ya писал(а):

а у тебя гантели сколько кг?

По 1 кг, мне 2 не потянуть)))

Мару$ya писал(а):

Начнешь заниматься - всё пройдет!

Надеюсь..

Гугусик

Меня с утра видеть надо было, доча смеется.. кое как с лестницы до лифта сползла, ноги что костыли... на работе как на ходулях, на стул сяду встаю кое как.. хорошо пол дня одна))) Блин скорее уже бы эта адаптация!

Мару$ya

Гугусик писал(а):

кое как с лестницы до лифта сползла, ноги что костыли... на работе как на ходулях, на стул сяду встаю кое как..

значит результат 100 пудово будет!

Гугусик писал(а):

По 1 кг, мне 2 не потянуть)))

у меня по 1400 или 1,5 кг....покупались сто лет назад и не мной, вес нигде не написан...я их взвесила тут на своих весах :mosking:

по одной штуке вообще ничего не показывают, а когда 2 положила - 2800...странно...обычно гантели по 1, 5 кг...а тут получается 1400...
а вообще хочу купить на 2 кг

Львовна

Гугусик писал(а):

Львовна писал(а):

Гугусик писал(а):

А я вообще кое как сегодня хожу, ноги как каменные))) Но ничего, дальше легче)

так поэтому и вес стоит - скоро все сдвинется и будешь конфЭтка.

Танечка, твои слова бы, да у нужные уши))) Ну у меня с Джилиан только начало, сегодня 3 день.. ппц кое-как хожу, мышцы почувствовала снова,, как сегодня заниматься буду не знаю)))

Мышцам нужно давать отдохнуть и восстановиться, чтобы процесс восстановления проходил быстрее, надо давать нетяжелую аэробную нагрузку - бег, ходьба.

Гугусик

Мару$ya писал(а):

значит результат 100 пудово будет!

надеюсь) позанималась уже я.. кстати под конец гораздо легче становится, хотя сил совсем нет!!!

Гугусик

Львовна писал(а):

бег, ходьба

Ну у нас прыжки, приседания)))

Львовна

Гугусик писал(а):

Львовна писал(а):

бег, ходьба

Ну у нас прыжки, приседания)))

прыжки и приседания, особенно если с гантелями может быть слишком большой нагрузкой для восстановления мыщц. Тебе нужно только слегка кровообращение подстегнуть, но при этом не нагружаться. А как сможешь двигаться, так нагружайся по новой.

Мару$ya

честно говоря, не такая уж большая нагрузка у Джиллиан :blush2:

тем более с гантелями в 1 кг...
И как то так хорошо всё рассчитано, что после силового и кардио блоков можно отдохнуть и восстановиться на прессе.
Конечно, для совсем не подготовленного и это может показаться ой каким мега-спортом...и мне в 67 кг после 2-х месячного перерыва физупражнений было тоже очень тяжело, хотя и мышцы не болели :scratch_one-s_head:

сегодня 11 день 2-го уровня и уставать я начала только в конце 3 блока :pardon:

а вот на тренировке в фитнесклубе я вчера думала, что время остановилось и никак не могла понять за что ж мне такие мучения посланы...

Все получится, стоит только захотеть!

Кто сейчас на форуме