Да терпения надо запасаться последние кг с боем даваться будут

Да я в общем то готова на круизе пожизненно продолжать. Так радостно себя ощущать в форме. Сегодня утром новые брючки опять примеряла. Посвободнее стали сидеть.

Привет! вы такая молодец, такой хороший пример для последователей))) мне тоже нужно скинуть 30 и можно чуть больше. Пока что вес не поддается, прыгает на качелях. а вы сталкивались с качелями? и как решали эту проблему?

Ириш, на круизе пожизненно не надо А вот принцип консолидации думаю приемлем для постоянного пожизненного питания. Мне он больше всего понравился, ничего лишнего и притом уже круизных ограничений нет. Ты же рада была бы один фрукт добавить к своему питанию? Вот тебе и консолидация И не надо её бояться.

Ирочка, тут некоторые девочки писали, что одним яблоком могут и не ограничиться. Вот и мне одного яблока (кусочка сыра) может не хватить. Конечно я хочу перейти на консолидацию, но когда это будет? Мне еще очень много худеть. В любом случае на консолидации я буду стараться ограничивать фрукты (быстрые углеводы) и есть их может быть только по выходным, например. Фрукты лучше овощами заменить.

Иринка, привет!!!
Забежала к тебе за позитивом!!!

Вот-вот, Надия так делает. Вместо яблока ест перец болгарский))

а я уже как-то от фруктов и отвыкла. Пока не хочется. Может это потому, что уже год их не ем????. А перчик болгарский это супер

Девушки, взвешивание в субботу показало привес в 100 грамм: 67,30. Это уже конкретный стояк. Надо что то менять, а то получается не смешно.

Иришка, так 57 -этож уже ПВ практически Наверное очепятка
Только чего ж ты будешь выкидывать то ты уже и так на "сухом" остатке сидишь, и без допов, и без выпечки. Рационов нет, трудно анализировать.
Движухи у тебя и так выше крыши
Даже и не знаю.... А может ты уже достигла своего ПВ, а не ЖВ