Еще один худеющий мужик (фото стр. 88)

[Lemon Juice]

Здрасьте, я тут на зиму жирка поднакопил малость. Не, ну не так, чтобы прям поднакопил, но между 78 и 80 колеблюсь постоянно. Велосезон почти закончился, в спорткружок лень и некогда, хожу вот, по-старинке, да на лифт забиваю, жру в меру, отруби ежедневно, закон, блин. Жена рада, говорит, что больше на человека, а не на дрыща похож, ремень уступил одну дырку, в целом норм, в принципе.

ого, какие люди! привет!

[Scarab]

ого, какие люди! привет!

Да, меня стало немного больше, хай :) А у нас Дюкана по говноящику показывали недавно, в Киев приезжал зачем-то, но стрела наверняка писала об этом, не?

[Lemon Juice]

ого, какие люди! привет!

Да, меня стало немного больше, хай :) А у нас Дюкана по говноящику показывали недавно, в Киев приезжал зачем-то, но стрела наверняка писала об этом, не?

конечно писала. она там была и даже лично с дюканчиком поручкалась. у нее в дневнике есть атчод.
"зачем-то". ха! за деньгами, зачем же еще?

[Батлерунья]

Здрасьте, я тут на зиму жирка поднакопил малость. Не, ну не так, чтобы прям поднакопил, но между 78 и 80 колеблюсь постоянно. Велосезон почти закончился, в спорткружок лень и некогда, хожу вот, по-старинке, да на лифт забиваю, жру в меру, отруби ежедневно, закон, блин. Жена рада, говорит, что больше на человека, а не на дрыща похож, ремень уступил одну дырку, в целом норм, в принципе.

О! и ты здесь!!!

Я вот тоже влилась. Я на сушке сейчас - одной тоскливо. А тут фсе свои.

Так это нормально: то вверх, то вниз. Только спорт под себя подстрой, - раз худеешь, то побольше кардио.

Фотку свою "жирную" покажи - заценим

[USSR]

Камрад, здороффф;)!
Как дела с дюканизацией?
Будет время - отпишись чего и как у тебя.
Употребляешь ли отруби, часто ли нарушаешь и пр.
Остается ли вес в опреленном диапазоне?
Не нажрал ли лишнего?
Кэп задвинул дюканизейшн, не в курсе?

No pasaran

[Scarab]

Давненько я здесь не появлялся. Докладаю по сути. Жирею на глазах. Много сидячей работы, нет времени нормально ходить, отруби закончились. Итог - 81 кг. Таки я склонен к росту жира, как оказалось. Только расслабился и пошел процесс. Пора браться за голову. Паники нет, жестко дюканить не планирую. Надеюсь, достаточно привести в норму питание и начать ходить, как раньше и все будет гуд.

[Lemon Juice]

Давненько я здесь не появлялся. Докладаю по сути. Жирею на глазах. Много сидячей работы, нет времени нормально ходить, отруби закончились. Итог - 81 кг. Таки я склонен к росту жира, как оказалось. Только расслабился и пошел процесс. Пора браться за голову. Паники нет, жестко дюканить не планирую. Надеюсь, достаточно привести в норму питание и начать ходить, как раньше и все будет гуд.

эх, леха-леха, мне без тебя так плохо. основная проблема в том, что килограммы сброшены, а правильные отношения с едой так и не выстроены. вот на это надо обратить внимание, т.е. покопаться у себя в голове в очередной раз.

[karandush]

Давненько я здесь не появлялся. Докладаю по сути. Жирею на глазах. Много сидячей работы, нет времени нормально ходить, отруби закончились. Итог - 81 кг. Таки я склонен к росту жира, как оказалось. Только расслабился и пошел процесс. Пора браться за голову. Паники нет, жестко дюканить не планирую. Надеюсь, достаточно привести в норму питание и начать ходить, как раньше и все будет гуд.

оо, люди), дарова. всё фигня, нужно кардинально менять питание, не всмысле морковку на ужин, а тушёная капуста с морковью и говядиной иначе никак(это я так для примера). свинку жареную тоже ем просто реже и с картохой, как положено, но много реже)

[effi]

Давненько я здесь не появлялся. Докладаю по сути. Жирею на глазах. Много сидячей работы, нет времени нормально ходить, отруби закончились. Итог - 81 кг. Таки я склонен к росту жира, как оказалось. Только расслабился и пошел процесс. Пора браться за голову. Паники нет, жестко дюканить не планирую. Надеюсь, достаточно привести в норму питание и начать ходить, как раньше и все будет гуд.

оо, люди), дарова. всё фигня, нужно кардинально менять питание, не всмысле морковку на ужин, а тушёная капуста с морковью и говядиной иначе никак(это я так для примера). свинку жареную тоже ем просто реже и с картохой, как положено, но много реже)

О! Карандаш нарисовался!!!! Абсолютно согласна.....
На одной морковке далеко не ускачешь..
На диете - Скинул- Нажрал- Скинул- Нажрал тоже...

А когда похудел - и дальше ешь можно сказать всё , но не подряд , бережёшь достигнутое!- как раз разнообразное питание -типа изредка и картошка со свининой , и капуста тушёная с говядиной... и рыба с жареной картошкой на минимуме масла .
..И кусочек торта на День Рожденье , а День рожденья , как известно , раз в году.
Тоже и алкаголя касается , когда в меру и не каждый день. Тогда всё ОК!

[Scarab]

основная проблема в том, что килограммы сброшены, а правильные отношения с едой так и не выстроены. вот на это надо обратить внимание, т.е. покопаться у себя в голове в очередной раз.

Пока копался в голове, наступила весна, велосипед и все такое. 80 кг держу стабильно, абсолютно ничего не делая.