утро!
Эх! весы показали 69! Качнуло назад!

блин даже забыла как писать в дневнике

уже почти год как я не заходила в свой дневничок!

Как прошел этот год
на весах видела даже 75 кг!!!
Это конечно ужасно!
все это время я была в борьбе с лишним весом.
старалась как могла.
самый удачный момент это 68 кг.
много раз пыталась как в первый раз взяться за ДД, но срывалась на 3-4 день.
Причин много.
и вот я снова с вами, уже третий день на ДД.

Хотела много чего написать, но дети рядом бегают.... и мысли мои улетели.

Итак
утром забыла взвеситься....

моя еда.
завтрак 2 дю блина
перекус творог
обед и ужин печеночные оладьи (политые кефиром) всего пол кило.
перед сном кофе с молоком и кусочек брынзы.

физическая нагрузка тренировка в зале.

П.С. Поспорили на 50 долларов с девочкой на тренировках что похудеем до 65 кг.
Это было во вторник на тот момент я весила 70 кг.
значит надо скинуть 5 кг за 2 месяца.

утро 4 ноября!
настроение не очень!
хоть на весы не вставай...
так как вчера не взвешивалась....но
2 ноября вес был 69.6
4 ноября вес 69.3
конечно минус но так хотелось большего результата.

Вопрос если вдруг кто-то меня читает.
замечали ли вы проблемы с отвесами когда используете крахмал???

думаю он замедляет процесс похудения

4 ноября.
вес 69,3

сегодня БО.
завтрак ДЮ блины

Обед отварное куриное бедрышко и куриный бульон
ужин и перекус тыква в духовке.

физ нагрузка 8.500 шагов



УРА!!!!
ЗАВТРА МОЙ ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ!!!

Кхм-кхм... Привет Активнее надо ЖИТЬ на сайте - приставать к форумчанкам, вопросы задавая+ ответа добиваясь,те находя ПРАВДУ заодно и найти подружек, со сходными начальными данными +может и землячек...
По последним постам - в БО надо ХОРОШО овощи кушать, разные , а не одну тыкву , еще и вечером... Ты всегда так мало ешь ? Перекусы делаешь ?
Про крахмал - если есть блюда с ним по разрешенной норме ДОПов(сколько блинов-то получилось ? ) и ДО 16.00, то все будет отлично. Те вечером с ним сырники не ешь.
В чем отруби кроме блинов ешь и используешь ли и овсяные и пшеничные ? Легко ли у вас купить все необходимое для диеты ?
Оййй... это совсем НЕверно ... Лучше бы чая ромашкового и если есть молочку то, только творог ,тк и белковый и НЕ соленый !!! И отвыкай есть-пить на ночь - лучше заканчивать за 3 ч ДО сна. И четко различай чувство голода и ...пожевать (со скуки/по привычке)
Что именно делаешь и как ешь ДО и ПОСЛЕ ?
Есть еще вопросы - пиши кучей , замечу-отвечу или записку в мою "Хотельню" напиши,чтобы я зашла.
Успехов, особо ,когда ТАКОЙ выигрыш посулили

Спасибо что зашли в мой домик!
По поводу активности жизни на сайте!
Согласна с вами!
но пока начиная входить в колею... даже забыла куда нажимать чтобы делать правильно цитаты...
и нужно время... у меня его мало...

Я люблю овощи... знаю что их надо кушать и разные)))
Дорвалась до тыквы... съела наверное больше килограмма.
вообще я ем много, мне так кажется.
просто вчера была экскурсия у сына, и сказали одно время а получилось мы на 3 часа там были больше. А я матрешка не взяла перекус на всякий случай.
а по приезду домой я только обедала в 2.30 и легла спать в 5 вечера проснулась в 7.
для меня это не свойственно.
видимо сказываются тренировки в зале, потому что все тело болит.

Перекусы обычно делаю всегда!!! как без них.

отруби у меня с утра в виде блинчиков. Отруби только овсяные использую редко добавляю к ним пшеничные.
Отруби найти можно но сложновато и местные предприниматели зная дефицит делают на них большие наценки.

полностью согласна что кофе .. на ночь это не годиться... вы еще бы видели мою кружку!!!
все буду пить только по утрам!
.... уже бежать надо как буду дома еще отвечу и зайду к вам в гости....

Блин, блин, блин!!!
Я в шоке после вчерашнего БО
я в плюсе +200 гр.
хоть на весы не вставай!!!
кошмар!!!!

все решила убрать коффффффффе.
пока оставляю только утром. все остальное время зеленый чай с жасмином, только такой дома есть

вечером отпишусь что ела сегодня!

5 ноября 2016 год
вес 69,5 (+200гр)

ЧБ день.

Завтрак Дю блины+ кофе с молоком
Обед в 14 часов отварное бедро курицы
перекус в 16.30 творог + 2 вареных яйца + чай зеленый
ужин 3 яйца на антипригарной сковороде.
физическая нагрузка
1,5 часа в тренажерном зале( пол часа пилатес+ час на тренажерах) ( всего 4 упражнения в основном на верхнюю часть тела)
ходьба 47 минут ( смотрю по программе).

Что-то я совсем не подготовлена... судя по рациону питания.
времени мало ... да и сил.
нужно собраться и наготовить.
я все время сидела на 1/1, думаю перейти на 2/2

Так так!!!
нашлось время посидеть пописать!!!
Размышления почему я не худею.

Наверное я хочу такого же быстрого похудения как в первый раз.
но такого нет... жалко...
поэтому я то начиная бросаю.

мозгами понимаю... подожди и будут тебе результаты... но срываюсь

больше всего расстраивают весы.
думала над тем чтобы взвешиваться 1 раз в неделю....
но в тоже время понимаю что весы часто говорят об ошибках в питании.

помню свой первый месяц на дд я все анализировала от чего я худею от чего нет...
знаю что мне не идет стакан кефира на ночь и творог( брынза)


вес чаще стоит или даже + когда в рационе есть крахмал.
еще какие-то были выводы.
уже не помню...

Вот по поводу покушать на улице.
иногда поев шашлык кусковой говядина у меня отвесы, иногда поев стейк в 4 часа у меня привесы.... как быть не знаю.
полностью перейти на еду дома....
тут страдает организованность....
эх...
вывод надо взяться за себя и планировать заранее свой рацион!