))

жива...слава тебе господи...соусы не страшно, ты ж их не тоннами ешь...и кусок лаваша ничо проскочит (засчитаем как отруби)...кефир то купи, ты ж с отрубями его с утра привыкла пить...все лишнее станцуешь в клубе...а сладкий коктейль больше не пей...лучше мож водки? на фотке хороша...ну и не забывай, что ты на диете от которой леггинсы красиво смотряцо на твоей похудевшей фигурке!!!!!!!!!!

Коктейли не буду больше.. и не, никакой водки.. ток сухое вино от него я никада никада не толстею наоборот тока..
просто выхода не было тогда
на работу завтра блин и надо уже заставить себя спортом заниматься а то я разок -два вброшу и опять забиваю..

завтра куплю кефирдос после работы зайду, надеюсь будет обезжирка в перекрёстке, обычно там живой кефир 0.1 есть

PS девочки всех прочла, абслютно всех, я в теме.. сори что не пишу.. в голове пустота

пустота в голове - это лучше, чем когда голова забита каким-то говном.

батюшки, какая худюшша!))) Антик, мне тебе прям накормить захотелось)))

Слава те, господи! Вернулась! Хороша, чертовка! Даже на фотке худющая. Что же на самом деле? Вааще Освенцим! Удачи! Не пропадай!
Интересно, в модели теперь подастся?

погода хорошая давай уже в вых на велике погоняй...ветер в лицо...кайфовые ощущения сама ж знаешь...

Вес 69,2 Жрать нечего сплю мало жру как придётся стараюсь особо не нарушать. Отруби 3-й день мимо. Завтра послезавтра выхи наверна в Ашан съезжу куплю нормальной еды

На случай, когда нет времени или желания готовить, я беру стейки сёмги. Дороговато (100-120 р за штуку), но иногда можно.
В пакетики по одному расфасовываю и в морозилку. Один оставляю в холодильнике. На сковородку кинуть под крышку, через пару минут перевернуть, ещё через пару выключить, посолить и полить лимоном. Всё, можно обедать.
Следующий стейк из морозилки в холодильник перекладываю. К следующей готовке он оттает.

Не филонь. Программа на выходные тебе - есть и спать, спать и есть, и погулять на свежем воздухе. Эх, ко мне бы тебя - по лесам нашлялись бы.