ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Kriss]

Всем привет!
Я здесь новенькая, так что заранее прошу прощения, если что-то буду делать не так)
Девочки, пришла за поддержкой и помощью!
Я на диете месяц. Все честно, 5 дней только белки, потом чередование.
Фруктов хочется страшно, но я держусь.
Но, за время Атаки я сбросила 3 кг. и все! 3 недели вес стоит на месте. Я решила его столкнуть и уже 3 дня подряд снова ем только белки и ничего!
Честно говоря, сказать, что я расстраиваюсь - ничего не сказать.
Подскажите, что делать???

[alenkawvw]

У меня сегодня только второй день круиза, ну и соответственно второй БО. На атаке была 6 дней. К Круизу приступила с отвесом в 4,1 кг от первоначального веса. Просто подумала что 4 кг это тоже хороший результат а объемы всё те же. Хнык...

[Велена70]

Всем привет!
Я здесь новенькая, так что заранее прошу прощения, если что-то буду делать не так)
Девочки, пришла за поддержкой и помощью!
Я на диете месяц. Все честно, 5 дней только белки, потом чередование.
Фруктов хочется страшно, но я держусь.
Но, за время Атаки я сбросила 3 кг. и все! 3 недели вес стоит на месте. Я решила его столкнуть и уже 3 дня подряд снова ем только белки и ничего!
Честно говоря, сказать, что я расстраиваюсь - ничего не сказать.
Подскажите, что делать???

завести дневник и записывать в него все, что ешь. Тогда можно будет что-то советовать.

[Wonderful lady]

ну а если ей часто будет хотеться чего-нибудь запрещенного? то есть, нарушать можно и нужно, если организм требует?

Если будет хотеться слишком часто, то каждый решит для себя сам - нарушать или не нарушать! Тут уже вопрос наличия воли и мотивации. Вот и будет ясно, насколько они сильны...
Вообще я к нарушениям не призываю, но есть ситуации, когда организму необходимо получить порцию того компонента, который мы резко ограничили. Ну и потом я рассуждаю с позиции врача. Так что это всего лишь ИМХО...

[Велена70]

У меня сегодня только второй день круиза, ну и соответственно второй БО. На атаке была 6 дней. К Круизу приступила с отвесом в 4,1 кг от первоначального веса. Просто подумала что 4 кг это тоже хороший результат а объемы всё те же. Хнык...

все нормально будет и 4 кг за Атаку - прекрасный результат

[milledi]

вспоминаю себя на начале диеты,тоже много расстраивалась поо кааждому пустяку,теперь даже и не парюсь!!!!!!!девоньки все уйдет!!!!

[dunyasha]

вспоминаю себя на начале диеты,тоже много расстраивалась поо кааждому пустяку,теперь даже и не парюсь!!!!!!!девоньки все уйдет!!!!

Спасибо, поддержка, она так необходима, Спасибо большое

[Shenvald]

Спасибо девочки! Сегодня вроде отпустило...Круизим дальше )))

[Виквик74]

ну а если ей часто будет хотеться чего-нибудь запрещенного? то есть, нарушать можно и нужно, если организм требует?

Если будет хотеться слишком часто, то каждый решит для себя сам - нарушать или не нарушать! Тут уже вопрос наличия воли и мотивации. Вот и будет ясно, насколько они сильны...
Вообще я к нарушениям не призываю, но есть ситуации, когда организму необходимо получить порцию того компонента, который мы резко ограничили. Ну и потом я рассуждаю с позиции врача. Так что это всего лишь ИМХО...

Ань, а ты нарушаешь сама?

[zxcvbn]

подскажите пожалуйста можно вместо отрубей в выпечку использовать муку из овсянных отрубей?а то почти во всех рецептах смолоть отруби в муку а у меня нет кофемолки.и как тогда расчитывать пропорции?