Отчет по меню:

30.09.2013 / День 225 / День закрепа 44 / Вес 64,3 кг (-29,5 кг)

11:00 дю-каша + бутерброд (ц/з хлеб 25 гр, намазанный сыром "Филадельфия" 3% с ломтиком семги с/с и огурцом)
Спортзал (Step 1 час)
15:30 тыквенно-овощной суп-пюре + 1 окорок и 1 бедро куриные + 3 свежих огурца + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком
17:00 грейпфрут
20:00 ежевика прямо с куста
22:00 2 куриные грудки на гриле + свежие овощи + квашенная капуста + сыр 8% 25 гр + 2 ломтика форели с/с + ц/з хлеб 42 гр + кофе с молоком
*отбой в 3:30

01.10.2013 / День 226 / День закрепа 45 / Вес 64,2 кг (-29,6 кг)

11:00 дю-каша + бутерброд (ц/з хлеб 25 гр, намазанный сыром "Филадельфия" 3% с ветчиной 1,5%)
Спортзал (Step 1 час)
15:30 2 плоских нектарина
17:30 тыквенно-овощной суп-пюре + 2 куриных бедра + макароны "МакМастер" (по норме 1 допа = 20 гр) + 2 свежих огурца + йогурт фруктовый 1,3% 125 гр + кофе с молоком
19:30 бутерброд (ц/з хлеб 48 гр с сыром 8% 30 гр и ветчиной 1,5% 20 гр) + кофе
21:00 медальон лосося на пару + 1 огурец и 1 помидор
22:30 кофе с молоком
*отбой в 3:00

02.10.2013 / День 227 / День закрепа 46 / Вес 63,8 кг (-30,0 кг)

09:00 дю-каша + бутерброд (ц/з хлеб 25 гр, намазанный сыром "Филадельфия" 3% и ветчиной 1,5%)
Спортзал (Step 1 час)
Антицеллюлитный массаж 1 час
14:30 2 куриных окорока + овощной салат
16:15 пудинг ванильный 2% 115 гр + бутерброд (ц/з хлеб 48 гр намазанный сыром "Филадельфия" 3% с сыром 8% 14 гр и ветчиной 1,5%) + кофе с молоком
18:45 грейпфрут
21:30 обжаренная цветная капуста с 2 яйцами + ветчина 1,5% 50 гр + зернистый творог 0,5% 130 гр с био-йогуртом 0% 125 гр + мягкий творожок 0% 100 гр
*отбой в 3:30

Ну вот уже дважды за эти дни на весах я увидела 63,8 кг, что означает очередной дюбилей.....
Даже сложно представить... Это ведь очень много...

За спиной -30 кг!!!!!!!!!!!!!!!

Ну и я на финишной прямой........ осталось совсем немножко до конечной цели..... вижу уже финишную черту........

Катюш! Мои поздравления!
Ты просто пример организованности и
целеустремленности!
Браво!

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
это же целых 30 кг!!!!! с ума сойти!!!!Ты просто большая умница!!!Именно после прочтения твоего дневника,я поняла,что я тоже смогу!!!!!Удачи тебе!!!!Наслаждайся новым телом!!!!!!!!!!!

катюша, с тридцаткой тебя!
вот ты и добилась своего! теперь уже можно с полным правом сказать: ТАК ДЕРЖАТЬ!

так и хочеться сказать-УМНИЦА ДОЧКА!(фраза из мультика про домовёнка Кузю) А как мама твоя реагирует на твоё похудение? Теперь довольна?
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Пушинка ты наша.

Лиля, спасибо тебе большое!
______________


Спасиииибо! Здорово, что мой дневник не бессмысленный...
______________


Татьяна, мой главный мотиватор и старший товарищ , спасибо тебе большое!!!!
Буду держать себя и вес в кулачке, обещаю!!!
______________


Спасибо за поздравления и поддержку!!
Конечно она довольна, еще как!!
Все довольны, особенно я!!!

Еще 100 гр бонусом отвалились...
Вес 63,7 кг...
Сегодня ЧБЧ..

Отчет по меню:

03.10.2013 / День 228 / День закрепа 47 / Вес 63,7 кг (-30,1 кг) *ЧБЧ

13:15 дю-оладушки + зернистый творог 0,5% 100 гр с био-йогуртом 0% 50 гр + кофе с молоком
17:15 омлет из двух яиц с ветчиной 2,7% + маленький кусочек консервированной горбуши + зернистый творог 0,5% 180 гр с био-йогуртом 0% 110 гр + чай с молоком
21:20 медальон форели на пару + крабовые палочки 60 гр + мягкий творог 0% 120 гр + чай с молоком

ЧБЧ не прошел даром!!!!
После него утром на весах еще -400 гр....
Последние дни прям ударные получились, хотя ничего особенного для этого не делала!

Даже не верится, что осталось всего 300 гр до мечты......

Текущий вес: 63,3 кг
Общий минус: -30,5 кг
День ДД: 229
День закрепа: 48