Привет всем!


надо пожалуй отчитаться - пока интернет работает, ато сплошные сюрпризы!

вчерась:
завтрак:
стакан воды
запеканка из творога 0%
кофе с молоком 0,5%

обед:
(ппц че только не было на моем обеденном столе)
яичница глазунья ( 1иичко)
отварные креветки грамм 100
печень куриная, жареная с луком и французской горчицей
чай зеленый
вода- пара стаканов

полдник:
чай зеленый
зефир творожный( делала по рецепту с форума - получилась мерзость до сих пор доедаю, видимо я и сахзам несовместимы )

ужин:
отварная говядина со специями
чай зеленый
стакан воды

на ночь:
стакан воды

Привет! Обед зачётный вышел

Ой, Надь, у меня сегодня на ужин тоже отварная говядина. Варила все, что не смогла от косточки отодрать. Хорошенькая порция получилась, я вам скажу

ммммм, с соевым соусом - фкуснятинка получается!

Ой, я голодная была, как волк. Мне было хорошо без всего - бульончик, мясо

Привет всем!

после вчерашнего овощно-белкового отрыва - привес +0,300 не нада было ужинать творогом!

отчет:

завтрак
запеканка мясная с кабачком
кофе с молоком 0%
Дюхлеб

2завтрак:
кефир 0%

поздний обед:
капустно-морковный салат
жареная курочкас чесноком и луком
дюхлеб
чай черный несладкий

поздний ужин:
творог 0% с сахзамом
кефир 0%


в течении дня:
зеленый чай и вода - литра 2 примерно
огурец
памадор


когда же я уже цифру 8 на 7 поменяю?

Научи запеканку мясную с кабачком!
Как ты делаешь?

Я тож побаиваюсь зефир есть, чет мне вчера после сахзама тошно было.
Но есть вкусно, а реакция уже потом бе...

Завтра точно будет отвес!

честно сказать планировалась не запеканка, а оладьи, но они стали разваливаться и я запеканку в мультиварке забабахала

я всё на глаз: говяжий фарш; кабачок, натертый на терке; луковица мелко нарезаная, яйцо, ложка отрубей, соль и приправы по вкусу

мне было вкууусно даже мой человеческий детеныш, которой год от роду оценила уплетала руками аж!

кстати, Оль, я тож не могу щас сахарзам есть - тошнит сразу, фу! а зефир как вспомню, так вздрогну, бррррр (где здесь блюющий смайлик)

Сладкого иногда все равно будет хотеться, надо попробовать другой сахзам. Или ты не один пробовала?

Запеканку поняла, а то что в мульте вообще класс!