Сегодня скушано.
Завтрак - обед
дюблин + сырок плавленый мой+ ветчинка и кофе с молоком
перекус котлетка говяжья
Ужин судак запеченый и 150 йогурта самодлелишного. 0,5 %

Сегодня 0 тоже хорошо.
24 БО день
завтрак пицца морская + кашка отрубяшка + кофе с молоком
Прекус чай с сырниками
Обед супо курво овощной
Ужин котлетиусы говяжьи

0 - это хорошо! Значит, результат закрепляется

Спасибо Машуль.
сегодня тоже 0
25 БО день
завтрак дюблин + кофе
Прекус чай с сырниками
Обед супо курво овощной
Ужин котлеты говяжьи

Сегодня + 100 гр.
26 ЧБ ДЕНЬ

Завтрак каша отрубяша
Перекус чай с блинчиками с творогом
Обед 2 котлетки говяжьи и кальмар тушеный
Перекус кофе с молоком и ветчинки кусочек с сырком
Ужин ест не хочу

юля, соберись! ужинать надо нормально.

СЕГОДНЯ ОТВАЛИЛОСЬ - 600 ГР.
ЧБ ДЕНЬ считать надоело
ХУДЕЕТЬСЯ МНЕ ХОРОШО И КОМФОРТНО. ШМОТКИ УЖЕ ВИСЯТ НА МНЕ Еще пяток килограмчиков и точно гардиробчик побегу обновлять.
Тань у меня все хорошо. Спасибо за присмотр. Щоб не расслаблялись Порции уменьшились есть постоянно не хочу за редким исключением. Но все равно ем понемногу.

Юль, с отвесом! Мы с тобой рядышком идем Тоже через 5 кг думаю, что придется менять гардероб-то

Спасибо Машуль, ты как маячок для меня

Сперла у Машульки рецептик
По мотивам Панчо сляпала лимонное пирожное:
2 ст.л. овсяных
1 ст.л. пшеничных
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
2-3 ст.л. кефира
сахзам (у меня 3 пакетика фит-парада)
ванилин и цедра лимона по вкусу

крем:
3 ст.л. мягкого творожка (с горкой)
2 ст.л. молока 0,5%
сахзам (4 пакетика фита)
ванилин и цедра лимона

Выпекать смесь для коржика в СВЧ 3,5 минуты. Ингредиенты для крема взбить миксером и в холодильник минут на 10. Корж остудить, разрезать пополам и промазать кремом. И в холодильник хоть на 30 минут, чтоб немного пропитался.

И так сеня сожрато
Завтрак дюблин с ветчиной + кофе
перекус остаток блина запихала в себя
Обед курва из микроволновки и чай