С отвесом!!!

91.9
За неделю -1100

2 ЧБ

Кашка, отварные креветки, творог, индейка с бульоном.

Катюша очень хорошие отвесы

-300. 91.6

3 ЧБ

Завтрак кашка, кофе
Обед рыбный суп из семги, творог+фрукт йогурт
Ужин отварная курица

С отвесом!!!

91.6

Завтрак яичница с помидором, кофе
2 завтрак сс семга, 2 ст.л салат из печени трески с яцом
Перекус творог с фруктовым йогуртом
Обед-ужин шашлык из курицы, салат ( огурки-помидорки, перец, зелень) Кола. Может немного вина.

Какая диете без нарушения? Вот и я не исключение. Вчерашние пол бокала вина и маааленький кусочек торта не Дю дали свои плоды. + 1000. Наказание 3 белковых дня. А должны были быть БО.

Катюша, не наказывай себя белковыми днями. Продолжай чередовать, привес обязательно уйдёт.

КАТЮША сразу видно книгу не читала, нельзя организм наказывать а то он тебя накажет стопором .

Не. Белковые дни больше дисциплинируют. Я себя знаю. Сегодня малюсенький кусочек. Завтра кусочек. Потом уже кусище. И все - слетела с диеты.

Сегодня 2 ЧБ
- 700 от привеса

Творожная запеканка, кашка
Отварная индейка
Тушеная курица