Цитата:
А тебя йога как физ.нагрузка интересует?
Проблема в том что я ее именно физ.нагрузкой и не вопринимаю
Нечто-то скорее из психотерапии...
Качала программы, смотрела и вижу, что не мое,но знаю, что многие очень увлечены и им это помогает и худеть и быть с собой в ладу.
Мне помогает что-то из области издевательств над собой
- есть оч.прсото/часто и делать простые , но быстрые или тяжелые (по весу) упры.
Цитата:
72...Ну да ладно, мой путь долог, но я дойду! И, кстати, внешне, как мне кажется, силуэт стал четче
Раз Брина читаешь, то его цитатой и отвечу : "Вес - это понятие относительное. Если идёт уменьшение объёмов, а вес не уменьшается, это очень хорошо. Это говорит о том, что на три единицы потерянного жира, вы прибавляете одну единицу мышечной массы.Это очень здорово. Ориентироваться надо на отражение в зеркале и на массовую долю жира в организме, а на вес в последнюю очередь. Все попсовые похудательные средства именно так и работают. Уменьшают вес за счёт воды, а жир остаётся. Потом вес возвращается. В вашем случае потерянный жир не вернётся. Вам по прежнему надо уменьшение именно вес?"
,чтобы быстрее его начать 
. Сама вскакиваю теперь рано, тк ...надо есть начать и в 5-6 в день раз успеть уложиться....
