Танечка, с отвесом

Привет!!
Отличный отвес!! Так держать, скоро будут и двухзначные цифорки!

Танюш, молодец! С отвесиком тебя!
Молодцы какие новые весы!

Спасибо девочки за поддержку!

Не смотря на то, что сегодня жарила чебуреки для семьи, даже в голове и мысли не было чтоб хотя бы укусить уголок хрустящий.

Сегодня ездила на 3 час в бассейн из них 1час плаванья без остановки. сделала 14 гругов

ЗАВТРАК
лепёшка Дю
начинённая помидорками, огурчиками
рыбка форелька и Филадельфия
Кофе с молоком
ОБЕД
варённое филе мяса индейки
отварные овощи
броколли, морковь, цветная капуста
и 1 маленький свежий огурчик
УЖИН
запечённая рыба


Девочки поделюсь с вами ссылкой упражнениями "Великолепное лицо за 5 минут"



я делаю каждое утро, моя знакомая делает уже больше года и лицо выглядит на все 100

Ну ты сильна плавать! Молодец!!!

За ссылочку спасибо, унесла в загашник

Что-то мне чебуреков так захотелось...

Ты молодец! =) И я уверена, что все получится! =)

Светлана , Юля спасибо что заходите в гости и поддерживаете!!

Ой девочки, а у меня так сегодня руки болят........мыщцы.... спина... какой то ужас, с непривычки добралась до бесплатного. Без Вальтарена не обошлось. А в фитнес клубе вообще боюсь, ползком домой приползу
Фитнес то же очень даже и не плохо.
Около моего дома есть суперский фитнес клуб, но стоит 70 евро в месяц , дороговато как то.
А цена бешенная, потому что там занимается Дитер Болен. А вот в Гамбурге очень много клубов, но там (никого не хочу обидеть) столько чурков ходят ужас какой то... брезгливая до ужаса. Короче, буду искть поближе и чтоб не так дорого было.
А бассейн пожалуйста хоть сколько.
Вот вчера смотрю все полнушки стали после 19.00 стали собираться, странно ...... думаю. А оказывается вечерами есть аква гмнастика, они одевают какие то утяжелители резиновые на ноги в виде лепёшек и делают гимнастику. Супер та как..... ой надо попробывать.

Ыы, 70 евро еще не предел. У нас тут в центре города которые фитнес-клубы, так у них клубные карты по 7-8 тыс., вообще цены бешеные. Хотела я как-то в такой податься (рядом с работой было, думала, удобно ходить будет). Они с такой радостью мне сообщили, что у них скидки и абонемент на месяц всего 4тыс. будет стоить, я там чуть не выпала.

Юля вот это цены, куда мир катится. Кашмар.

Сегодня после обеда было мне уже полегче, мыщцы не стали болеть.
Сегодня готовила на обед рулетик и салат из баклажан мой традиционный, только переделала под Диету Дюкана.



Салат: "Баклажаны по корейски"

2 баклажана
1 перчик красный
1 зелёный
1 морковь
1 корнишон(вместо соли)
3 зубчика чеснок
1чл оливкого масла
петрушка
укроп
уксус

Баклажаны порезать кольцами 0,8мм. Спечь в духовке или в Аэрогриле до СВЕТЛО коричнего цвета, как буд то подсушить.
Остудить и порезать потом соломкой, но не сильно тонко.
Всё остальные овощи порезать соломкой. Я переделала его под Дю и сделала вот так. 60 гр воды вскипятить и добавить 1 чл оливкого масла, уксус и можно ту да же острый перец молотый, соевого соуса брызгнуть ,залить салат кипящим рассолом.

А рулет сделала из индюшинного фарша он суховат и поэтому добавила мелко порезанную капусту и лук, яйцо, черный перчик, сварила 2 яйца и скрутила спомощью фольги. Выпекала в аэрогриле 35 минут.
Всё приятного аппетита!!!

PS-на фотографии только 2 кусочка сьела рулета, больше не смогла осилить

Таня, как вкусненько у тебя!!!
Аквааэробика - это вещь!!! Если получится - обязательно иди, не пожалеешь!