Молодчинка ты, девушка
С добрым утром! Солнечного настроения.

спасибо, красавица Аришка

Купила сегодня себе куртку на размер меньше, влезла
Да пузо торчит, ну и пусть торчит, главное - застегнулася и теперь, как Ленок буду стремиться к заветным объемам

ленюсь совсем писать свой рацион :)

вчера, в БО:
ЗАВТРАК
Кофе+молоко+сахзам=600мл, 150г ветчины куриной, 2 яйца, овощи, кекс
ПОЛДНИК
сырая морковка,1шт, запила ложкой вазилинового, для ее лучшего усвоения
ОБЕД
зеленый чай 0,5л, капуста квашеная 10г, куриное филе 200г, помидоры в с/с
УЖИН
2 вареных куриных голени со св.огурцом


сегодня, в ЧБ
ЗАВТРАК
Кофе+молоко+сахзам=600мл, 125г ветчины с яйцом, блин с икрой, кекс с годжи
ПОЗДНИЙ 2-й ЗАВТРАК
330г биобаланса 1,5% с черносливом (для грузчиков) и чуток замороженого недоеденого йогурта с капнутой туда варенкой. НУ прямо мороженое с карамелью из стаканчиков по вкусу
ОБЕД
Зеленый чай 0,5л, 200г куриного филе, макала в плавленый сыр, 1 корнишен, творожная запеканка
УЖИН
будет или тунец в яйце или кальмары в рассоле, еще не решила :)

ничего себе сколько ты всего делаешь

Настюш, морковку лучче с оливковым. Вазелиновое не усваивается, вдруг и морковке не даст усвоиться...

Девочки, а где вы ягоды годжи берете?

годжи у нас есть в специализированном магазине здорового питания Джаганат. Не знаю есть ли в Самаре подобный.
Многие через инет заказывают. Я думаю, тоже так сделаю.

спасибо за комплимент!
Только вот со своими стараниями и ежедневной готовкой я, думаю, от обжорства буду страдать.

п.с. опять морковку сожрала