Приветик! А я тоже так же ка вы мучилась после атаки, почти полторы недели, вес почти не снижался, убегал опять в дикий плюс, измучил меня, уже тоже и не знала как и что делать. А еще мне очень нравятся ваши восхитительные фотографии , они просто изумительны. Тоже люблю фотографировать, но все что-то больше цветы и природу, ну и кота конечно своего Не расстраивайтесь, ни в коем случае!!! Все будет супер!!!!

Я только бегаю, иногда пресс качаю, как-то не вчитывался в эти упражнения

Я попыталась - но во-первых никак не пойму первое упражнение как делать правильно - исходная позиция:руки-ноги где, как правильно (под какие места? ) подпихнуть подушку, да и еще на нашем немолодом диване как-то неудобно, если бы матрас был пожестче, наверное, что-то получилось бы. Т.е. меня смущают первые два упражнения. Раздобыть бы видео или фото ...

А я почитала и даже заморачиваться не стала

Лучше по-больше секса и всё будет тип-топ

Да уж, проще и эффективно!

ИМТ не показатель. У меня он вообще маленький, а на попе при этом чебурашьи "уши", и бедра явно от голодухи не страдают. Причем худеть эта красота будет в самую последнюю очередь, плавали-знаем. ИМТ тем более не показывает ни кость (широкая-узкая), ни соотношение жира (яблоко-груша-часы песочные), это просто примерный ориентир.

Ты смотри по объемам. С твоим спартанским режимом будешь красотка, вот увидишь! Только не бросай ни в коем случае! Я вот в твой днев захожу и потом себя ругаю. Вон человек бегает-прыгает-плавает, а я больше пехом и изредка аэробику. Так что не сдавайся, все получится!!

Я понял первое упражнение сжигает калории не потому что ты его делаешь - а потому что думаешь как его можно сделать. Типа мозг скрепит от мыслительного процесса - а организм пытается его смазать и охладить (один раз подумал - 20 калорий долой. Надо подумать 30 раз утром и потом 30 раз вечером. Каждый день думать о первом упражнении на 1 раз больше). А с фотографией любой дурак сможет его выполнить. Хотя если кто снимет видео как он делает первое упражнение из книги я с удовольствием посмотрю. Можно даже конкурс объявить и назвать его - А ты сделал первое упражнение. Ну как то так вобщем.

Валл-и, я тебя обожаю!

А вообще ты не раскисай. Не расстраивай своих болельщиков.
Если тебя это подбодрит могу прислать тебе фото где я до похудения. Когда я на нее смотрю вспоминаю анекдот:Когда меня моим родителям принес аист, они долго смеялись и сначала хотели взять аиста, но потом передумали и взяли меня.