Начало

[Фрекен Бок]

Инна С / 28.11 11:20
Добрый день. Скажите, пожалуйста, ваша диета подходит к женщинам 50+ в постменопаузе? И на что особенно нужно обратить внимание в диете в этом возрасте? Спасибо.

Дюкан Пьер / 02.12 19:15
Диета не только подходит, но даже полезна женщинам за 50, потому что, приблизившись к 60 годам, вы вступаете как бы в последнюю фазу жизни, с 60 до 80 лет, и в ваших интересах сохранить ваш организм целым и здоровым в этот период. Соответственно, следуйте внимательно рекомендациям, следите за своим здоровьем, обратите внимание на большое количество овощей и не упускайте из внимания белок, потому что мышцам уже не хватает сил.

Мельникова Ольга / 27.11 13:02
Добрый день. Мне 41 год. Я придерживаюсь вашей диеты 3 месяца. За первые два месяца я потеряла 10 кг. За последний месяц еще 1 кг. Сейчас мой вес соответствует весу, который я имела после вторых родов в 27 лет. 79 кг. Я умеренно занимаюсь спортом, бодифлексом, делаю обертывания и массаж. Но вес перестал снижаться. Я строго соблюдаю диету. В чем может быть причина? Я переживаю, что даже за рекомендованные вами 6 месяцев при такой динамике я не потеряю мой лишний вес.

НАКОНЕЦ НА ВОПРОС ПРО МОЙ ГИПОТЕРИОЗ ОТВЕТИЛ ДОКТОР, И НЕ ПРОСТО ДОКТОР,А ДЮКАН! сколько глупостей и банальностей пришлось мне выслушать с умным видом вердикты выносящих! ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ ДЕВОЧЕК, У КОТОРОРЫХ ЕСТЬ ГИПОТЕРИОЗ: СНАЧАЛА НАДО КОМПЕНСИРОВАТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ!
читайте сами:

Дюкан Пьер / 02.12 19:16
Очень важно проверить состояние щитовидной железы. Кстати, этот совет относится и к предыдущему вопросу. Это может быть гипотиреоз, который застаивает вес. Если есть гипотиреоз, то какой бы диете вы ни следовали, вы не сможете похудеть. Если же со щитовидкой всё в порядке, то нужно продолжать заниматься спортом, соблюдать диету, и через некоторое время этот процесс сдвинется с мёртвой точки. Перепроверьте, не делаете ли вы какой-то ошибки в том, что едите.

отсюда: http://www.aif.ru/onlineconf/6191

[Фрекен Бок]

-200

рацион сегодня
кофе
11ч дюкаша
14 перекус сырники
16ч курфиле 150
18ч перекус сырники
19:30 курфиле 150
белок 106г

вода ок
насчет ходьбы сомневаюсь - вышла с собакой, лапы разъехались у обеих, как пойду даже в магазин - непонятно.

[akozlova]

Молодец, что начала делать ссылки и делиться со всеми своими находками (статья).
Мне нравится, когда люди ищут ответы на свои вопросы!

Добавить могу, что очень часто (даже слыша подобные советы) люди откладывают "на потом" визиты к эндокринологу...
Врач свой диагноз делает на основе разных анализов, в том числе и гормонов. Поэтому, возможно, кому-то пригодится: если совсем нет времени на поход к врачу, можно сделать анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), сейчас много центров типа "XXI век" или "Инвитро", там это без всяких очередей и проблем. В листе-ответе прописаны данные ваших анализов и рядом данные нормы. И вы точно будете знать, есть ли повод для беспокойства.

Я хотела сказать: с отвесом поздравляю!

[Фрекен Бок]

Молодец, что начала делать ссылки и делиться со всеми своими находками (статья).
Мне нравится, когда люди ищут ответы на свои вопросы!

Добавить могу, что очень часто (даже слыша подобные советы) люди откладывают "на потом" визиты к эндокринологу...
Врач свой диагноз делает на основе разных анализов, в том числе и гормонов. Поэтому, возможно, кому-то пригодится: если совсем нет времени на поход к врачу, можно сделать анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), сейчас много центров типа "XXI век" или "Инвитро", там это без всяких очередей и проблем. В листе-ответе прописаны данные ваших анализов и рядом данные нормы. И вы точно будете знать, есть ли повод для беспокойства.

Я хотела сказать: с отвесом поздравляю!

Спасибо, Шурочка!!

на самом деле, когда у меня этот гипотиреоз обнаружился, я весила уже на 9 кг больше, чем обычный мой перевес, я ела и остановиться не могла, но т.к. несколько лет прожила внутри изнурительного стресса, и даже бросив курить после многолетней и жесткой страсти к куреву, я контролировала аппетит, а тут - нет.. и поэтому отправилась к доктору. короче, я рада, что Дюкан подтвердил мои убийственные выводы: с этой дрянью никакой сколько-нибудь значительный сброс веса невозможен.
то, что говоришь - абсолютно верно: не хотите к врачу, сходите в ближайшую платную лабораторию, а там уж видно будет.
Ура!

[Фрекен Бок]

еда сегодня

кофе
11 дюкаша
13 курфиле 100
15 перекус суфле творожное
16 скумбрия в фольге 250-300
18 суфле творожное

вода ок
ходьба ок, но могло бы быть больше, но ОЧЕНЬ скользко - у таксы лапки или подкашиваются, или разъезжаются.

[Аламарана]

ходьба ок, но могло бы быть больше, но ОЧЕНЬ скользко - у таксы лапки или подкашиваются, или разъезжаются.

То лед, то каша... вот и попробуй погуляй по-дюкански

[Фрекен Бок]

ходьба ок, но могло бы быть больше, но ОЧЕНЬ скользко - у таксы лапки или подкашиваются, или разъезжаются.

То лед, то каша... вот и попробуй погуляй по-дюкански

да:(

но ты-то спортом вовсю занимаешься!! что просто прекрасно...

[Аламарана]

но ты-то спортом вовсю занимаешься!! что просто прекрасно...

Мне просто повезло с тренером)) Если бы он не был таким прекрасным, наверное, у меня бы было значительно меньше рвения)

[Фрекен Бок]

рацион на сегодня

кофе
дюкаша
сырники
скумбрия в фольге
вода ок
ходьба ок
белок 96

[Фрекен Бок]

разгрузочный день
белок 110г