Зимний круиз: back in the USSR

[Аламарана]

Мы короче с тобой напару обожрались...епрст

Ну я не могу сказать, что я прям обожралась... но орехи свое мерзкое дело сделали, это точно

Еще 100 г - и догоню линеечку

Вчера вечером и сегодня на завтрак приготовила бельгийские мягкие вафли вот по этому рецепту. Можно в вафельнице делать, а можно как оладушки - получается просто объедение, для завтрака самое оно Еще пару капель карамельного аромика капнула, запах - чудо А то я от сырников с отрубями как-то подустала уже, надо сделать перерыв.

[AlinaD]

Наталь, надо догнать и скорее перегнать линеечку
а вафли стащила к себе

[Аламарана]

Наталь, надо догнать и скорее перегнать линеечку
а вафли стащила к себе

Не пожалеешь, они офигенские!

[Аламарана]

Наконец то после тренировки заболели мышцы бедер, попы и пресса! Значит, все делаю правильно

БО
07:30 - бельгийские дю-вафли без отрубей, творожок 0%
15:30 - курица на гриле, салат+помидоры
16:30 - стакан кефира
18:00 - кофе
19:00 - доела помидорки
20:40 - доела салат

Сейчас замучу себе легкий перекус с отрубями и пирожок на завтра

[kkkzzz]

вафли стащила...еще вчера нашла блинчики у девчонок без отрубей...но ничего не пробовала делать...вхожу в фазу работа почти без выходных перед отпуском...можа и вес тогда вниз пойдет

[Аламарана]

Привес 200 г
Откуда они взялись?

[katyshka-93]

Привес 200 г
Откуда они взялись?

А ты не думала, что от спортзала Ну просто мышцы увеличиваются?

[kkkzzz]

По поводу спортзала с увеличением мышц и привести я согласна, КД скоро? Вообще то у меня тоже тут выскакивал привес, пить не пила очень много, соленого не ела, молокочай воды не вывел, потом сам привес ушел

[AlinaD]

Наталь, не волнуйся. Но мож стоит поуменьшить нагрузки. Раз ты еще говоришь, что все болит знач 100% привес из-за нагрузки.

[Аламарана]

Девочки, спасибо за поддержку, тренировки бросать не хочу, так как только втянулась, да и вроде дело сдвинулось с мертвой точки, отвес почти 600 г, сейчас 66,1, сдвинула линеечку

Была на лечебном массаже бедер - это ТАК БОЛЬНО, аж синяки от пальцев остались. Но мышцы чувствуют себя офигенно))

Отчитываюсь за три дня.
Простой меня слегка демотивировал, в связи с чем есть нарушения, аняня мне

17.01. ЧБ
07:30 - три дю-сырника с отрубями, творожок, чай
9:00 - 45 минут силовая тренировка, 15 минут дорожка
13:40 - куриное филе, тушеное в сыре, чай
18:45 - оладьи без отрубей, творожок, стакан кефира
21:00 - фруктовый йогурт, стакан кефира, полбокала красного вина, два печенья,

18.01. БО
9:00 - фруктовый йогурт 2%, немножко пирога с курицей и яйцом, три печенья , чай
11:00 - калланетик
12:00 - немного пирога с курицей и яйцом, 0,5 воды
15:30 - салат+помидоры+огурцы+капуста+дю-колбаса, чай
21:00 - несколько вафель , много чая

19.01. ЧБ
12:00 - дю-оладьи, творожок, чай
18:00 - куриное филе со специями, чай
20:00 - дю-бисквит, несколько орехов в сахаре, три мандарина, шоколад, много чая

Ну, как видите, сегодня были гости и кончилось это печально, хотя я удержала себя от вредной выпечки, которая присутствовала на столе в огромном количестве, и горжусь хотя бы этим)

Завтра наверняка будет привес - пойду на тренировку с Сереженькой, отрабатывать