Пора взять себя в руки!

[Nushalex]

кстати, я тоже, когда начала худеть с 69кг, думала что в 56 (как насчитал Дюкан)я буду стройняшкой
вчера увидела, что на боках ещё есть жирок, значит есть к чему стремиться
хотя все вокруг говорят- что хватит диетиться, что родив троих детей у меня не будет идеальной фигуры, что всё что я говорю похоже на бред анарексички

вот как то так
и уж и не знаю, снижать вес до 55-ти или Закрепляться, но не выше 56-ти

Хватит,не зватит,а консолидацию надо пройти, не зря же ты худела,надо закреплять! 56 или 55 думаю это не критично, главное чтобы тебе нравилось
По поводу заботливых окружающих уже поняла, лучше их не посвящать во всякие нюансы (это я не про форум конечно,мы то уже "посвященные" ), как можно меньше про диету, и тихо делать свое, пока самой не понравится результат. Без фанатизма конечно
По поводу спорта ,полностью согласна с Карамелькой, спорт должен быть в кайф, надо просто найти что-то по душе.. С детьми конечно сложно найти свободное время, но можно попробовать обьединить

[Дю-дюшечка]

Я прочитала тут немало дневников опытных дюканщиц, которые уже прошли и круиз и консолидацию и вот у многих есть такая приятная побочка, как потеря еще 3-5 кг на закрепе, если его держать по всем правилам и не нарушать. Так что есть смысл уйти на закреп тогда, когда рассчитал Дюкан , не нарушать, закрепить вес, а может и еще чуток потерять. А если по завершению закрепа еще будут видимые излишки жирка, то повторить диету еще раз, только она ведь будет уже намного короче. Или перейти на лайт вариант.

[AlbinaS]

У меня тоже ПВ 50 кг, но у меня и рост маленький.

AlbinaS, а какой у тебя рост ?
у меня 155, и мне 56,9 вес ДЮ насчитал

у меня рост 154, ПВ 50.1 кг рассчитал сайт. я худела с 56.5
вообще интересно как считается то? рост то почти одинаков, правда каждый ребенок +1 кг к правильному весу, а у меня двое.
ну и может максимальный и минимальный вес значение имеет (у меня от 42 до 58)?

[AlbinaS]

Прям полностью у меня вряд ли получится, просто есть люди хорошо выглядят с жирком, тому пример моя мама, обсолютно далекий от спорта человек, после двух беременностей, есть жирок везде умеренно,весит 58 кг, при 158 см.роста, но он не висит на руках и животе, а на ногах нету целлюлита! У меня же при весе 55.6 и росте 167 трицепс отвисает как у бабки, и попа с ногами вся во впадинах и волнах жира! Наболело
Сейчас конечно по прошествии почти двух месяцев ДД жира стало в половину меньше, но я еще не довольна результатом

а ну да. у меня тож жир на животе плохо выглядит... а худеть приходится везде и в нужном месте в последнюю очередь уходит. про кожу могу сказать, кожа восстанавливатся, не быстро. за год примерно, если помогать (массаж, всякие намазилки) может побыстрее быть. эт я как пережившая беременность и 5 размер груди (2 раза) точно могу сказать. Кожа уходит.
Впадины и неровность жира иза может быть не только из за количества жира, 1) ты сейчас худеешь, жировая ткань меняется 2) опять гормоны, при дисбалансе комки и бугорки у самых тощих девушек бывают

[ЕвдокимоваЯна]

Девочки, можно встряну?
Лучше всего подтягивает кожу да и тело в целом вода, а точнее плавание. Вода прямо вытачивает фигуру, а если она еще и соленая (морская), то процесс еще быстрее. И ручки подтягиваются и попец и ...... грудь.
Очень хорошо живот убирает обруч, только тяжелый железный, крутить начиная с 5 минут, не более, а то так бока болеть будут.... . Я как мама двоих детей (два кесаревых) для своего живота выбрала именно обруч, сейчас кручу 20 мин в быстром темпе и конечно Диета Дюкана, без нее толку не было.

[Астиш]

Привет всем!!! Можно и я встряну? В том что бы худеть и качаться противоречий вообще нет. Единственное на весах будут не такие шикарные отвесы как сейчас. За то в зеркале..... Будет просто красота. Рельеф сразу будет виден, как жирок сходить начнет. И мотивации будет еще больше, после взгляда в зеркало. Я сейчас похудела на 8 кг , и конечно прям чувствую как обвисла попа((((( хотя Я в воде каждый день занимаюсь, и плаваю и прыгаю, и тд. Этого мало конечно. Нужны хороши упражнения силовые. Но мне дома лень этим заниматься если честно, вот вернусь в город к сентябрю и пойду в фитнес, и на групповые и в качалку.

К тому же наша диета самая правильная для наращивания мышечной массы, белок это как раз то что нужно)))) но и боятся не стоит, что бы женщине пере качаться и стать культуристом, без анаболиков не обойтись. Так что смело все в зал

[Nushalex]

Астиш
Привет! Приятно тебя видеть, заходи почаще
Вот статья, все по полочкам!
http://www.athleticblog.ru/?p=3825

Albina_S
Да кожа это печалька, ну раз ты говоришь надо терпеть!
Кстати если тебя сильно беспокоит шрам, когда прийдешь в хорошую форму, если захочешь можно ведь сделать лазерную шлифовку. Вроде хорошие результаты дает..

Последний раз редактировалось Nushalex 26 авг 2014, 16:50, всего редактировалось 2 раз(а).

[Nushalex]

ЕвдокимоваЯна

Девочки, можно встряну?

Даже нужно!
А я уже и забыла про море, года 3 не была, а оно в 15 минутах езды. Обруч сама давно хочу, есть еще такие с шариками по внутренней поверхности, интересно чем он лучше?

[Nushalex]

Я прочитала тут немало дневников опытных дюканщиц, которые уже прошли и круиз и консолидацию и вот у многих есть такая приятная побочка, как потеря еще 3-5 кг на закрепе, если его держать по всем правилам и не нарушать. Так что есть смысл уйти на закреп тогда, когда рассчитал Дюкан , не нарушать, закрепить вес, а может и еще чуток потерять. А если по завершению закрепа еще будут видимые излишки жирка, то повторить диету еще раз, только она ведь будет уже намного короче. Или перейти на лайт вариант.

Я не против такой побочки, но надеюсь только на себя!
Но все-таки думаю что для организма лучше сделать одну диету до победного конца, чем потом повторять заново, ведь с каждой последующей диетой вес уходит хуже, а мы не хотим сидеть на диете до пенсии
Мне Дюкан насчитал 58 кг. оптимальный вес, сейчас в 55 я окончательно убедилась как он был не прав!
И еще, недавно читала дневник effi у нее с такими же параметрами как у меня вес был рассчитан 51 кг.
Непонятно

[AlbinaS]

да шрам фигня сам по себе, его в трусиках и не видно, такая тонкая белая полосочка. а вот то что он складку жировую формирует эт другое, и от этого ничего не поможет (ну кроме всегда быть в идеальном весе или какая нить особо изощренная пластика).
это. я два разных расчета делала, по ссылке мне 50 кг насчитали http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
сейчас уже не помню где еще там мне 51 кг насчитало...

Последний раз редактировалось AlbinaS 27 авг 2014, 09:58, всего редактировалось 1 раз.