Дневничок-помощник!!!

[Jalina]

чего именно? То что я сладкого напоролась?

да нет, про спорт! А ты настоящих конфет натрескалась?

[Тамара31]

чего именно? То что я сладкого напоролась?

да нет, про спорт! А ты настоящих конфет натрескалась?

аха, не хватает мне глюкозы

[Jalina]

а я в такие припадки смешиваю сом, какао и чуть жидкого молока и в микру на минутку, плучается настоящая шоколадка, только жидкая

[Тамара31]

у меня с СОМом проблемы нету его у наших магазинах, я купила СОМ НА РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРАХ НО ТАМ ЖИРНОСТЬ 17%, так что стараюсь им не злоупотреблять

[Jalina]

Всем доброго нового дня! А у меня ничего нового... +300. Кто интересно из опытных дюшечек сталкивался с такой ситуацией? Чей бы дневник почитать...

[jumsster]

Всем доброго нового дня! А у меня ничего нового... +300. Кто интересно из опытных дюшечек сталкивался с такой ситуацией? Чей бы дневник почитать...

Кого почитать не подскажу. Но мне кажется что помог бы релакс день. Почему бы на выходных не сходить в спа? Или не устроить долгую прогулку в парке? Откажись на пару дней от молочки, перейди на вареные яйца и курогрудь, побольше пей воды. Я бы попробовала отказаться от ДОПов на какое то время. В общем немножко надо встряхнуть организм как в стиле питания, так и в плане релакса. Держись! Вес то ладно, а как объемы твои?

[Jalina]

да, надо подумать,дождусь окончания кд и буду действовать.

[Гугусик]

Лина привет!
Вот скажу по своему опыту в КД прибавка веса может быть до 1,5-2 кг даже, организм во время этих дней запасает воду, но по окончании, через день-два, они обычно уходят и уносят с собой еще несколько грамм)), поэтому не отчаивайся! если не нарушаешь и все делаешь правильно вес будет снижаться.
Про спорт: заниматься нужно (я то блин советчица , сама ленюсь уже какую неделю, правда в бассейн начала ходить), нужно для того чтобы с весом не уходили мышцы, а только таял жир). Худея в прошлый раз, я ходила на аквааэробику, занималась с Джилиан Майклс... сейчас тоже думаю все возобновить!
Удачного дня!

[Наташа5]

Я чё-т не поняла .... Вы прикалыватесь надо мной или что..все что-ли тренируются минут по 40? Я так понимаю Дю велел пешим ходом ходить от 20 минут,не? 50 минут... да это тянет на приличную спортивную тренировку.
Тома, ты где? ты тоже тренируешься?

Лин, я пока только настраиваюсь Просто тренировки, как я понимаю, нужны для того, чтобы мышцы держать в тонусе, а не для похудения))) Чтобы не было обвисания и дряблой кожи, ведь мы же теряем граммульки))) Так что не расстраивайся и занимайся 20 минут, просто нужно найти упражнения на все группы мышц. По ссылке упражнения, я их не пробовала, просто запомнила, кто-то на ФБ выкладывал)
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/ ... mu-834660/

[Jalina]

девочки, сегодня уже подумывала бросить все нафиг, такая тоска взяла, все худеют, а я двоечница . Оксанка( гугусенька) меня назад вернула вот,что я себе к чаю сварганила:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.