Привет! Сегодня мало людей на форуме, у нас в России 3 дня выходных и многие разъехались по друзьям и родственникам. Так что нас тут единицы. Хотела тебя поддержать Во-первых конечно успокойся. Тем более ты не первый раз на диете.Если сразу отвесов нет, подбирай свой рацион. Посмотри свои прошлые записи, что ела, когда. Учись на своих ошибках. Принципы диеты очень общие и мы в процессе корректируем диету под себя, одному одно подходит, другому другое. С Надиёй согласна конечно. Но лично у меня вечерний кофе не вызывает привесов. Правда я пью только черный, единственное - убавила крепость и объем. Вечером могу выпить 100 мл некрепкого, постепенно к этому себя приучила. А вот чай зеленый мне наоборот надо заканчивать пить уже после обеда, иначе отекаю. Так что подбирай режим питания и пития. Тебе сбрасывать немного надо, поэтому готовься к тому, что будет всё медленно, грамм по двести, и то - будут качаться туда-сюда. Тебе только терпения желаю

отчет за 6 ноября
вес 68,9 (-600гр)
ЧБ день

завтрак дю блины
перекус творог
Обед мясо курица и говядина в духовке
ужин мясо курица и говядина в духовке

физическая активность
из дома не выходила,
простыла, лечусь.

Отвес зачетный Молодец! Только лечись пожалуйста

Спасибо!!!
Стараюсь чтобы отвесы были... и боюсь БО дни и как бы вес не встал или хуже того не прибавился....
Лечусь пока сама....
но думаю уже надо к лору сходить

отчет за 7 ноября понедельник

Вес 68,6 (-300гр)

БО день

Завтрак заливной пирог с курицей( отруби всегда стараюсь кушать утром)
Обед Борщ
ужин запеканка с курицей и цветной капустой( Очень вкусно получилось, делала впервые)
перекус перед сном ножка курицы запеченая в духовке

По ощущениям прям чувствую что я становлюсь легче.

получается вчера у меня был вес как на нижней линейке, с черепашкой!!!!!

Юля, с отвесиком тебя Понятно твоё чувство полёта. Оно не только от ушедших трехста граммов, но и из-за эйфории! Моральное удовлетвоение даже от небольшого отвеса всегда есть. Хорошего тебе настроения! Идем дальше к отвесам

ИРИША!
спасибо огромное!!!!

Что-то не пойму, вчера вроде писала отчет за 8 ноября....
или кому то написала????
ну все равно... напишу заново.
Наверное моя болезнь меня выводит из строя...


8 ноября 2016 год

вес 68,5 (-100гр)
2БО день

Завтрак дю блины
Обед БОРЩ( много ела)
Ужин запеканка куриная с цветной капустой
перекус начинка для блинчиков фарш с яйцом грамм 100 съела

Физическая нагрузка 1,5 в зале
шаги 51 минута ходьбы

эта болезнь конечно здорово выбивает
сегодня ездили к лору, младший ночами стал кашлять....
у него вроде все легко... просто ренит и сопли спускаются в горло поэтому кашель.

а у меня гайморит...
неделю как только его пролечила и вот опять... на этот раз не так серьезно внутри дело... больше проблем с носом кошмарно закладывает....
сегодня делали кукушку...


ощущаешь себя получеловеком.


вчера очень много пила чай.... и думала буду в привесе... но утром весы показали минус...
только это меня сейчас поддерживает.
и дома сегодня всей детворой, малой в сад теперь ходить не будет и сегодня последний день каникул у старшего...
дома караул.... все в игрушках.

однако есть дела и скоро надо выезжать, старшего на тренировки, младшего родителям.... и еще мои личные дела...
отлежаться не удается.


и я все равно хочу пойти на тренировки свои завтра, потому что они меня реально стимулируют, особенно когда смотрю на попы орешки других девочек


еще мне здесь не хватает визуального эффекта похудения.
чтобы реально видеть что и когда я скинула...
наверное есть такие может диаграммы. надо поискать