ну ты уж очень заморачиваешься, ей-богу. а вопрос-то не стоит выеденного яйца
тебе вообще этот хлеб-то нужен, ты его любишь? потому что если нет, то и просто не ешь, да и все. а если нужен, то подойдет любой не белый, не рафинированный хлеб. да хоть ржаной, если честно.

Анют, спасибо тебе большое!!!
Мне очень и очень приятно!!

Ну по сути то конечно ничего не нарушила!
А вообще по официальной информации, можно кушать ЛЮБОЙ черный хлеб (без добавления семечек). Поэтому если тебе хлебушек нужен и ты его хочешь, то кушай любой черный, а если нет у тебя в нём нужды и желания, то и Бог с ним! Его же не обязательно заставлять себя кушать!

И не стесняйся, пиши, спрашивай , мы тут все подскажем, "мозговым штурмом" примем правильное решение!

Иногда - да. Бутера хочется.



Ура-ура-ура! Спасибо большое!

Отчет по меню:

14.10.2013 / День 239 / День закрепа 58 / Вес 62,6 кг (-31,2 кг)

10:50 дю-каша из нормы овсяных отрубей + хлеб ц/з 50 гр, намазанный мягким сыром 8% + 2 ломтика индейки 2,7% + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком
Спортзал (Step 50 мин)
16:20 кефир 1% 0,33 л
19:20 2 куриных бедра (без кожи) + овощной салат + 2 небольшие отварные свеклы + лепешка из нормы пшеничных отрубей + клюквенное суфле 0% 60 гр + кофе с молоком
20:30 маленький грейпфрут
22:00 сырники из 190 гр творога 0,5% + рулет из куриных грудок 7% 80 гр

Девчонки, сегодня снова сдала анализы: кровь и моча (общие клинические) + холестерин..

По общему анализу крови всё в норме (около 20 показателей), за исключением двух показателей, которые взаимосвязаны и они вот вышли за рамки нормы. Но это я еще буду выяснять в чем там дело.. Но они могут быть выше/ниже нормы просто по жизни.. или даже на фоне, например, ОРВИ.. так что пока не знаю откуда ноги растут, буду показывать врачам своим знакомым! Выясню!

Теперь о прекрасном и ясном:

Все 22 показателя мочи в норме!!!

Напомню, что когда я сдавала анализы 2,5 месяца назад, тогда по узи увидели осадок в мочевом пузыре и потом анализ мочи показал, что повышенны "кристаллы", "кетоновые тела" и "следы белка" в моче, в следствии преобладания белковой еды в рационе. Криминала в этом не было как сказал врач, но это могло привести к песку, а затем и к образованию камней в почках. Но благо тогда у меня уже был финиш на чередовании и вскоре я и перешла на закреп. Ну и теперь по анализам всё в полной норме!!!! Ни один показатель даже к верхней планке не подошел!!! Поэтому закреп с меньшим содержанием белковой пищи (в сравнении с чередованием), пошел мне и моим почкам вместе с мочевым пузырем только на пользу и устранил те недочеты, которые были 2,5 месяца назад (прошлые анализы сдавала 31.07.2013). Поэтому конечно питание на закрепе более правильное для организма, что подтверждено моими медицинскими исследованиями

Ну и холестерин у меня даже еще чуть ниже стал, чем тогда:
- До дюканства: 5,79
- На 31.07.2013: 3,95
- На 14.10.2013: 3,83
*норма для моего возраста до 5,20

Вообщем, я очень рада, что всё стало только лучше!!!
___________________

P.S. Особенно для новичков: обязательно сдавайте регулярно анализы, чтобы контролировать как реагирует организм на диету!!! Не у всех всё гладко проходит!!! Организм может не сигнализировать о проблемах, а они могут начаться и привести к каким-то значительным проблемам, как, например, в случае с почками... Поэтому бдите и подходите к диете с умом!!! Помните, "что одному благо, другому - смерть" и наоборот...

Привет,Катюша! Умница,красавица! Поздравляю!!!
А у меня возник вопрос:а что ты ела до диеты? Что любила, от чего поправлялясь!
Я вот пытаюсь делать пиры насильно, потому что продолжаю худеть на Закрепе (уже -2,5 кг) . Очень любила пончики до диеты. Так вот приготовила их в субботу и....никакого удовольствия! Дочка уплетала за обе щеки и даже захотела сесть на "пончиковую" диету,но ей нельзя,она ходит в балетную школу и ей нужно следить за весом. Я приучаю её уже с 6 лет правильно питаться по Дюкану.
А вот от пива со всякими вкусностями (ассарти из солёной и копченой рыбки, орешки, чипсы) получила удовольствие. Жирное,сладкое и мучное организм не принимает и это здорово!

Спасибо большое!!!


Вообще если я была не на диете, то ела всё, что не приколочено... И сладкое, и мучное, и жирное... Да всё!!!

Катюш,спасибо за рецепт конфеток.Получилось вполне прилично.Даже не ожидала,что ровненько всё получится в силиконовых формочках(специально покупала),как на картинке.

На здоровье!
Да, силиконовые изделия очень спасают, обычно нет проблем при приготовлении чего либо!