Оль, понятно, что у вас там зарплаты хорошие, а у нас в Пскове очень маленькие зарплаты- например, 15 тысяч в месяц для женщины это норма) и даже высоквалифицированные специалисты копейки получают. В Москве конечно все по другому. Знаю много мужчин, которые у нас в Пскове за 20 тысяч в месяц работают и держатся за своё место(

да, это повсеместно в регионах ,к сожалению.

Доброе утро) пока не взвешиваюсь, буду раз в неделю
Сегодня еда в пределах 1590 калорий, ну и раздельное питание продолжаю- мне это уже кажется естественным и до 18:00 ещё хочу строго есть завтрак обед и ужин и легко будет не превысить калории.
Продолжается большая уборка- надо до конца разобрать- что оставить, что отдать людям, что выкинуть.
Тренировку не решила какую сделать. Кардио и силовую сделаю наверное, а закончу йогой))))))
А сейчас пойду на массаж лица. На улице все цветёт и пахнёт сиренью

Смотрю хорошо идет у тебя й ога. Молодец!
Уборка тоже хорошо, да, давай, сделай ее. Мне убирать в воскресение придется фууу

Тори, мне главное начать эту йогу делать, потом не остановиться) да и уже надо о суставах о позвоночнике думать))) чтобы совсем не закостенеть))))

Ну у тебя вообще-то до возраста закостенения еще как до луны раком, с другой стороны лучше начинать раньше, чем позже с такими вещами.

Доброе утро)
Сегодня мысли -надо что- то менять)) расслабленный подход в похудении у меня не работает. Вес не снижается. Тут нужно сконцентрироваться полностью на этом до финала, без всяких отмечаний. Я в таком весе летом давно не была((( Быстрые углеводы перестать есть, не от того что от них поправляешься , а то что аппетит из- за них. Что выбрать не знаю.. Дюкан, кето, и таблетки? Страшно(( или сидеть дальше на раздельном только без быстрых углеводов и не дергаться)))
Сахар у меня, кстати, 4,17 проверила
Другие не проверяла пока показатели. Как там холестерин у меня интересно
Пока сижу ничего не ем)))

Да я и в детстве не сильно гибкая была))) и смотрю на сына он тоже такой же и муж)) муж по найку тренируется- там программа- когда выпадают упражнения на растяжку и йога-пропускает- тяжело даётся

Решила пока лестница Дюкана, с жирами, и в рамках раздельного питания)) с преобладанием сырых овощей, до 18:00 )) звучит красиво))
Пока поела каши геркулесовой для желудка (1,5 столовые ложки вместо отрубей) буду так каждое утро завтракать- может и без таблеток обойдётся

Женя, привет!
А врач что тебе говорит?