Генеральная уборка...лишнего

[likalika1970]

Девчат, я с вами. Ведь тож детки 29 и 27 лет, но я понимаю, что все бывает и на дур и дураков беспросветных можно нарватся, но как говориттся у каждого своя правда.
А жить здоровой, дружной семьей это большой труд, отмотайте свою жизнь туда в начало семьи и вспомните, что не все так гладко было, но мыж выжили и у них получится. Сколько раз своим говорила, ребят осторожно грабли, нет не слушали, пока полбу не получат не поймут.
Девчат, спокойствия нам всем.

[Алёка]

Новая неделя началась...
Прошедшую неделю считаю провальной. Вес вырос, режим нарушен, состояние нестояния из-за Кд, в рационе полный раздрай, на тренировке была один раз. А все еще из-за того, что не было контроля питания в виде записей в майфитнеспал. Как только перестаешь записывать, все! чего-нибудь пойдет не так.
Так что . контроль и еще раз контроль
Сегодня ранний подъем, завтрак кофе. 2 яйца и сыр 60 гр.
Обед тушеные 2 голени куриные.
Перекус - творог 5%
Ужин пока не знаю.
Всем хорошего начала похудательной недели.!

[Алёка]

Ужин 150г куриного филе варёного... Потом проголодалась Заточила ещё 100 г куриного руле а и 100 г белого йогурта. Кажется, наелась
ПО калориям недобор 280.по жирам 11г, по углям 41,!!а по белкам 31 г перебор

[irisha]

Ужин 150г куриного филе варёного... Потом проголодалась Заточила ещё 100 г куриного руле а и 100 г белого йогурта. Кажется, наелась
ПО калориям недобор 280.по жирам 11г, по углям 41,!!а по белкам 31 г перебор

Лена, ты на Дюкане? Тогда перебор по белкам к отвесу

[Алёка]

Ужин 150г куриного филе варёного... Потом проголодалась Заточила ещё 100 г куриного руле а и 100 г белого йогурта. Кажется, наелась
ПО калориям недобор 280.по жирам 11г, по углям 41,!!а по белкам 31 г перебор

Лена, ты на Дюкане? Тогда перебор по белкам к отвесу

На Дюкане, Ириш! Надеюсь, что к отвеск

[likalika1970]

Девчат, толи я уже с кето не помню, толи у нас на Дюкане по белкам ограничения не булооо. Я так белки ни когда не счититала. Калорийность тоже и худела 2 года на раз два три, только потом поступала не правильно, срывалась, а не как Лиля.

[irisha]

Лена, ты на Дюкане? Тогда перебор по белкам к отвесу

На Дюкане, Ириш! Надеюсь, что к отвеск

Поняла, значит не взвешиваешься опять

Девчат, толи я уже с кето не помню, толи у нас на Дюкане по белкам ограничения не булооо. Я так белки ни когда не счититала. Калорийность тоже и худела 2 года на раз два три, только потом поступала не правильно, срывалась, а не как Лиля.

Не, точно мы не считали калорийность. Придерживались правильных продуктов и всё. И да, все мы одни ошибки делали, достигнув хорошего результата с радостью расслаблялись. А надо было до конца довести дело. Я хоть тогда закрепление прошла, но стабилизацию проигнорировала, посчитала что итак всё отладила уже. И зря.

[Алёка]

толи у нас на Дюкане по белкам ограничения не булооо

Лик, конечно, не булоооо. Просто залезла в программу и давай считать Надо не до фанатизма..

значит не взвешиваешься опять

Я же ж чувствую, что там плюююс И нервы берегу

Сегодня была на тренировке.
Потом завтрак, питье...
Потом сделала стрижку (покороче и покороче. Скоро опять вернусь к короткой стрижке ) Приехала на работу, думала, перекушу - обед таки... Но чет запах курогруди в контейнере мне не понравился...
Жду ужина

Случайно заехала в ОК ( мимо путь мой пролегал ) за кук. крахмалом... И нарвалась на семгу - только филе от целой рыбы!- по цене 540 руб за кг...( вместо минимум 700 целиком на базе). Скупила...ВСЁ

[irisha]

Потом сделала стрижку (покороче и покороче. Скоро опять вернусь к короткой стрижке )

Лен, мне очень нравилось как тебе со стрижкой короткой было. Ты как раз из тех девушек которые всегда будут к стрижке возвращаться, твое это. Но это не значит что другие прически не надо носить, тебе любая форма и длина идет. Но вот блондинка со стильной короткой стрижкой -это ты!

Случайно заехала в ОК ( мимо путь мой пролегал ) за кук. крахмалом... И нарвалась на семгу - только филе от целой рыбы!- по цене 540 руб за кг...( вместо минимум 700 целиком на базе). Скупила...ВСЁ

Повезло У нас что-то с сёмгой напряженка. В супермаркетах далеко за тысячу,на оптовых тоже в районе 700, но надо время выбрать, специально ехать. Если и не съездим, но уж на новогодний стол куплю по любой цене

[ПростоТаня]

Хочу сёмги:( У нас с этим вообще завал, мало того, что дорогая - так еще и размораживаешь - а она рыхлая шо ппц:( В прошлом году на работу привозили с рыбного цеха соленую в килограммовых упаковках, так она была ТАКАЯ соленая - не помогало даже вымачивание:( Фоточку-то пакеж с новой стрижечкой