Сегодня день провела дома одна, дети на каникулах, но сегодня были при деле, так как раньше уже пристроила их. Здесь дети дома не могут быть одни до 12 лет.
Было очень хорошо, спокойно. Сделала 2 тренировки, дом убрала под громкую музыку, фильм посмотрела, покушать приготовила.. и все это без дерганий
вес не двигается...подождем.. голова начинает болеть, из-за "чистой" еды. хоть и калорий много, все равно мало кажется.
Меню: кофе с молоком овсянка стейк (200гр) с салатом курица (300гр) с салатом протеиновый коктель..
хооооооооочууууууууууу жрааааааааааааать!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Ольчик, привет! Прочитала про твой день и поняла, что прям вот сама такой хочу И на меня жор навалился((( Это прям отстой( Крепись! А тебе овощи, типа огурцов, кабачков, можно? Они не выручат?
black_fiancee писал(а):Ольчик, привет! Прочитала про твой день и поняла, что прям вот сама такой хочу И на меня жор навалился((( Это прям отстой( Крепись! А тебе овощи, типа огурцов, кабачков, можно? Они не выручат?
Отстой точно!
Огурцы-кабачки можно, но углей уже набралось до максимума.. протеин только остался. Пойду выпью, и чаем запью... блин.. даже голова начинает болеть
Слушай, а в протеине же тоже угли? Брин вот, кстати, советует на этапе сушки уходить от жидких калорий и нормы бжу наедать нормальной едой, типа курогруди там, овощей. Может попробуешь протеин заменить? Вдруг чисто психологически комфортней будет. Ну, типа, не стаканчик чего-то выпила, а полноценно поела. Ну почти полноценно
black_fiancee писал(а):Слушай, а в протеине же тоже угли? Брин вот, кстати, советует на этапе сушки уходить от жидких калорий и нормы бжу наедать нормальной едой, типа курогруди там, овощей. Может попробуешь протеин заменить? Вдруг чисто психологически комфортней будет. Ну, типа, не стаканчик чего-то выпила, а полноценно поела. Ну почти полноценно
Там всего 3 угля и 35 протеина. Это всего 150 гр грудки - сырой. В готовом виде это грамм 80-90..на один зубок.. потому что ничего другого не впихнуть по макро.. а протеина получается 350 мл.. так что больше заполнет желудок?
black_fiancee писал(а):Поняла, не вариант. А всякие там ширатаки, в которых калорий нет, не рассматриваешь? Эт, типа, макароны из какой-то травы, кажется, безкалорийные
black_fiancee писал(а):Поняла, не вариант. А всякие там ширатаки, в которых калорий нет, не рассматриваешь? Эт, типа, макароны из какой-то травы, кажется, безкалорийные
неее я их не люблю совсем.. так что лучше уж так.
Понимаю, мне тоже не зашли. Блин. Терпи, друг. Я с тобой Все ради красивого туловка и самоудовлетворения
Все ради красивого туловка и самоудовлетворения
