Вчера был БО день и соответственно вес сегодня 81.100
Вчера ела:
завтрак: курица запеченая в духовке, лепешка
обед: скумбрия с овощами
ужин: рыба запеченая

Сегодня ЧБ день
завтрак: кура запеченая в м\варке, лепешка
ужин: она же
обед пропутила

На весы не вставала, забыла
вчера ела:
завтрак: лепешка с сыром и жареной курицей
обед: мясо из магазина
ужин:отварная говядина, перец тушный, огурец, помидор

Сегодняшний рацион
завтрак: говядина отварная, сыр, кофе с молоком
обед: зеленый чай, пироженое брауни
ужин: филе морского языка приготовленное на пару, соус из творожка активия с чесноком

Продолжаю кулинарить, сегодня испекла торт птичье молоко
бисквит:
1 яйцо, 4 желтка, сах.зам по вкусу, 0,3 ч.ложки разрыхлителя, 2 ст.ложки крахмала.
Все взбить миксером до увеличения массы в 4-5 раз. Выпекать в предварительно разогретой до 150гр. духовке 15-20мин.
30г. желатина развести 200мл. молока, дать набухнуть 15мин, подогреть до полного растворения желатина
глазурь:
2ст.л.какао развести в 50мл. молока, довести до кипения и влить 3-4 ст. л. желатина. Вылить в форму т убрать в холодильник на 20мин.
мусс:
4 белка взбить с сах.замом, добавить лимонный сок и влить желатин.
готовый мусс выложить на застывшую глазурь, сверху выложить бисквит и убрать в холодильник на 2-3 часа, после застывания перевернуть на тарелку.

сегодня ела:
завтрак: кофе с молоком, сыр, мясо отварное
обед: филе морского языка тушоного в молоке со специями
ужин: курица копченая, тортик с чаем
в течении дня чай, кофе, вода

Как про меня написано ) про вес, рост, возраст - все похоже)

Сейчас 30 сбросить цель стоит. Пока минус 9 с 28 марта.

Адвертос Отличный результат , молодчина, все у нас получится рекомендую завести дневник, проще контролировать процес будет и девочки поправят если что-то не так сделаешь.
Пока болела за неделю отпали 3кг. Как говорится небыло бы счатья да несчастье помогло

Да, я завела дневник. Просто в подписи не указала.

Вчера был ЧБ день
Завтрак: кофе с молоком, творог взбитый с молоком и сах. замом.
обед: бризоль с сыром, Дю блинчик
ужин: курица жаренная в мультиварке
вода, чай

Возвращаюсь, стыдно за себя, второй раз начала атаку. Заказала в интернет магазине книгу на бумажном носителе, что бы удобнее было заглядывать и уточнять какие-нибудь детали .
Все было хорошо до ноября, вес не снижался , но и не поправлялась, пока не улетела в отпуск, а там пиво рекой, фруктов горы, еда вся с сахаром, в итоге +4кг за две недели. Ну и новогодние праздники добавили, с шампанским я переусердствовала .