Кать, можно просто поисковиком посмотреть. Я бы выбирала с учетом проблемных мест. Например, у меня есть свой комплекс упражнений на мои проблемные места, сто лет назад разработанный, но актуальности не потерявший ))).
Например, набираешь: "упражнения для внутренней поверхности бедра" или "упражнения для укрепления грудных мышц", ну и отсматриваешь, что тебе подойдет
Ну вот пример: http://www.womenshistory.ru/krasota_zdorovie/40.htm
Если будут трудности, свисти, я могу подсказать ряд упражнений (предпочитаю работать со своим весом, отягощения не люблю) на пресс, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, косые мышцы живота, ягодицы, переднюю поверхность бедра. Но это будет на словах. В инете с картинками найдешь легко. В журнале "Shape" тоже много можно найти упражнений.
Удачки! )))

Всем доброго дня!
Есть отвес! 400 гр отличный результат

Катюш с отвесом , все ближе и ближе к цели.

Слушай, ну отлично: осталось сбросить меньше, чем уже сбросила )))
Поздравляю! Молодец!

Всем доброго утра!
Спасибо девочки
Но сегодня нечему радоваться +400гр , а завтра пятница чем отчитываться???

Ничего, наше дело такое - сегодня привес, завтра отвес ))). НЕ расстраивайся

Всем доброго утра!
я за вчера не отчитываюсь...
но в сравнении с четвергом отвесик 400 гр , а по объемам с прошлой неделей вообще красота ОТ -3 см, ОБ -2см ОГ не изменился но это хорошо, а то уже совсем ничего не осталось

Катюш поздравляю) У меня объемы стали - а вес уходит.... Потом думаю будет наоборот)

Всем доброго утра!
Сегодня отвесик 600 гр
Вчера готовила тыквенный суп по рецепту с сайта понравилось всем даже тем кто не сидит на диете

Во, тебя прорвало! (ТТТ)
Очень рада за тебя, продолжай в том же духе! )))