Знаешь, что самое обидное - что я не нарушаю...Вообще. За все эти 3 недели. Читаю других девочек, кто-то бокал вина себе позволил, кто-то бульон с курицей и лапшой съел, но без лапши..Я даже такого себе не позволяю..Я ж перфекционистка...все должно быть идеально...
Вот сегодня вечером первый раз за диету иду с бывшей начальницей в ресторан. И думаю, то ли чай полоскать, то ли вина выпить..но потом же опять корить себя буду. А главное даже если ж рыбу съем,все равно будет же привес 100%.
Воду пью. Утром 350 г. как проснулась. Потом 350 г. чая. На работе 350 г. кофе. И еще 350 г чая. Вечером дома минимум 350 г. воды. И в течение дня еще обычно все равно еще кружку воды выпиваю..Может с вечера убрать совсем воду? но мне как-то хочется...

Я не говорю за нарушения, я говорю про обстоятельства, которые первично кажутся незначительными, а имеют реальный вес на самом деле. И привела пример 0,5 бокала шампанского на полмесяца.

написала 1750 мл. воды Так может её наоборот добавить, а не исключить?

Ну в общем 2 л я выпиваю..если учесть что до 23 лет я пила в день не более 1 л, включая чаи и супы, по показаниям врача, то я не думаю, что стоит пить больше 2 л. у меня не очень хорошо работают почки и до Дюкана я вообще на ночь воды никогда не пила.
Может исключить кофе? я его только недавно стала пить - 1 кружку в день, заварной натуральный. и вместо него зеленый чай?

Сегодняшнее меню - ЧБ:
Завтрак: сырники с творожком 0% пару ломтиков ветчины
Обед: куриная ножка "карри" + пару ломтиков ветчины с сыром тофу
Полдник: кефир 250 г

Коллеги-худеющие, в связи с непонятками с весом возникли вопросы, прошу подсказать:
1. Может провести так называемый "белый день" вместо ЧБ?
2. Попробовать пить парафиновое или льняное масло натощак как средство от запоров? (уже все перепробовано)
3. Исключить кружку кофе, полностью перейти на зеленый чай?
4. Увеличить физ.нагрузки (сейчас по 1,5 часа 3 раза в неделю)?
5. Изменить физ.нагрузки на интервальные?

Я пила вазелиновое масло, но вот на счёт эффекта, не знаю((

Нет эффекта????

Аська, привет! У меня такая же фигня нет отвесов хоть убейся я грешу на таблетки-пришлось пить от гайморита, сегодня закончила.
1. Что такое белый день?
2. Не знаю можно ли льняное, парафиновое говорят дает слабительный эффект
3. Не думаю что кофе так влияет, я пью его постоянно, да и кто давно на Дю пьют кофе без проблем
4. Не уверена, что увеличение физ нагрузок приведет к потере веса-как бы мышечная масса не наросла
5. Что есть интервальные нагрузки? Темная я

С вопросами присоединяюсь к предыдущему оратору

Привет, дорогая! Я думаю, таблетки очень даже могут задерживать вес, то есть воду. Посмотришь, что будет сегодня.
1. Белый день - это ЧБ, в который употребляется только белая белковая пища и зеленый чай, т.е. из яйца только белок, курин.филе, индюшиное филе, и филе белой рыбы. вот тут подробнее.
2. Да, я уже поняла, что надо пробовать с вазелиновым маслом (оно же парафиновое). льняное меньший эффект дает, судя по отзывам.
3. Интервальные тренировки тут:
как пример: 30 секунд быстрый бег, 60 секунд быстрая ходьба хм4 раза

Приветики! Выше ответила