Блондинистый дневник :)

[Olgita]

А я сегодня была у ортодонта) 17 декабря мне брекеты наденут на нижние зубки. Красивая буду
Интересно, что за ощущения, когда на зубы что то надето)
Может есть меньше стану

В детстве носила брекеты на верхних зубах. ну как сказать... привыкать надо, сначала мешается немного, потом привыкаешь

Ну и наверное еще не поешь каждые 2 часа. Наверное после каждой еды зубы чистить придется. На работе не начистишься))))

Ольга, дай пожалуйста ссылку на скрытую гимнастику)

[Olgita]

11-й день консолидации
Вес 62,1 (+1,2)

08.30 - кофе с молоком 0%, булочка с отрубями 50 грамм, сыр Гауда 50 грамм
12.00 - 125 грамм голубики, половинка зеленого яблока
12.30 - блины из овсяных отрубей, семга с/с, тайский чай с сахзамом
13.30 - половинка стейка семги, творожок 0% с сахзамом, чай
17.30 - кофе с молоком 0%
Пепси 0
19.00 - 2 тарелки овощного супа с курой
20.00 - тарелка овощного супа с курой
21.00 - блинчики из СОМ, крахмала и пш.отрубей, творожок с сахзамом, кофе черный

Итого:
2,5 ст ложки муки из овсяных отрубей
1 ст ложка пшеничных отрубей
1 ст ложка кукурузного крахмала
3 ст ложки СОМ
Молочка: 510 грамм
Прогулка быстрым шагом 1 час (30+30 минут)

[Olgita]

Сделала блинчики:
Ст ложка пш отрубей, ст ложка крахмала, 3 ст ложки СОМ, яйцо, 150 грамм молока, сахзам.
Получилось на удивление вкусно и много))

Молока можно и больше, грамм до 200 спокойно.

[настенька123]

Олька, я смотрю ты ярый фанат голубики

[Olgita]

Олька, я смотрю ты ярый фанат голубики

Ага Она такая вкусная!!!

[<ОльгаР=<]

А я сегодня была у ортодонта) 17 декабря мне брекеты наденут на нижние зубки. Красивая буду
Интересно, что за ощущения, когда на зубы что то надето)
Может есть меньше стану

В детстве носила брекеты на верхних зубах. ну как сказать... привыкать надо, сначала мешается немного, потом привыкаешь

Ну и наверное еще не поешь каждые 2 часа. Наверное после каждой еды зубы чистить придется. На работе не начистишься))))

Ольга, дай пожалуйста ссылку на скрытую гимнастику)

Ольчик, ссылка у меня на первой страничке. а насчет брекетов, ну сходишь в туалет прополоскаешь хорошенько, можно с собой ополаскиватель взять, а почистить уже дома.

[Olgita]

Ольчик, ссылка у меня на первой страничке. а насчет брекетов, ну сходишь в туалет прополоскаешь хорошенько, можно с собой ополаскиватель взять, а почистить уже дома.

Ну да, приноровлюсь как то)
Гимнастику возьму у тебя, спасибо!

[Olgita]

Решила начать заниматься с Дебби. Нашла комплекс http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437873
Но я не понимаю как его скачать

Раньше никогда не качала с торрентов, вообще не пойму, что я должна сделать

Девочки, кто знает как скачать? Помогайте!

А то так и останусь неспортивной а до Нового Года всего 3 недели...

[Olgita]

Решила начать заниматься с Дебби. Нашла комплекс http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437873
Но я не понимаю как его скачать

Раньше никогда не качала с торрентов, вообще не пойму, что я должна сделать

Девочки, кто знает как скачать? Помогайте!

А то так и останусь неспортивной а до Нового Года всего 3 недели...

Уф, кажись разобралась Качается

[ДианаНев]

Оленька, привет! Усё будет хорошо!Я после НГ тоже пойду по зубникам. Боюсь представить что меня ожидает. У меня с зубами, стыдно признаться такая же хрень как и с весом-пока не припечёт.Вроде и график работы нормальный-нельзя списать на то что некогда.А вот всё постоянно откладываю. Оль, хотела тебя спросить-а у тебя фотка есть в дневнике? Шось я листала...листала-не нашла.
У тебя девиз классный над линеечкой стал.Прям для всех нас....задуматься.....