Олечка, привет!!!
На весы ходила - 600 гр. Вес 72400. Не хочу пока линейку двигать.
Меню на сегодня - решила не изобретать велосипед и воспользоваться Олечка твоими высланными материалами, так что все оттуда.

Завтрак: Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г.
Обед: 150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко
Ужин- — холодец 250 г.

Всем хороших выходных, постройнеть за праздники,отвесиков!!!!!!!!!!

Надюш, привет!
Сразу смотри - порции у тебя не равны вообще.
Завтрак - маленький, всего 250гр, ты до обеда оголодаешь. Обед - 500гр по сравнению с завтраком - мало, а так вообще норм. Ужин - 250гр (жир снять не забудь) по сравнению с завтраком норм, но в общем и целом мало. Не наешься, перед сном захочешь еще.

Я бы посоветовала на завтрак добавить яблоко, и на ужин добавить холодца

всем привет!!!За праздники были переборы и нарушения-результат-72900 - это + 500 гр за всё время. Но я уже пришла в норму, старалась вчера всё взвешивала, готовила.
Утро 1 блин с мясом, хурма, чай с медом и чебрецом.
Обед: 250 гр рис коричневый, 250 гр. овощи гриль.
Ужин: Холодец куриный 400 гр.

Вот так у нас на улице.

И ещё

И даже цветочки

Надюш, добраутра!
Да, у вас еще отголоски лета видны! А винища-то сколько!)))
А у нас 30см снега выпало!

А где вес завтрака?
Порции должны быть одинаковые по весу тоже, предел разницы - 50гр. То есть либо 50гр из обеда надо убрать, либо 50гр в ужин добавить.
А завтрак и вовсе, полагаю, маленький.

Привет, Олечка!!!
Завтрак такой, потому как не хочется мне кушать.Нажралась за праздники.
А вес блина будет грамм 150.Во что не взвесила так не взвесила
Скорее всего 50 гр. добавлю из обеда на ужин. Дабы не было голода.
Спасибо, дорогая.

Ну а вино, да из изабеллы. Если учесть что мы уже столько же выпили за короткий срок меньше месяца, ну понятно угощали, понятно гости были, и тем не менее. Вино проверено. Ни дуреешь, ни голова не болит,и на утро человек человеком. Только виноград, сахар и вода. И всё. Попробую может к новому году вышлю испробовать. Уже боюсь загадывать.

Ну вот и смотри, блин - 150гр, хурма - 250гр. Итого 400, недобор до обеда и ужина. Насыщающей части не хватает. Не хочешь есть сразу после пробуждения - подожди немного. Ну и плюс, следи за ужинами. Если с утра не хочется есть совсем, возможно, в ужинах перебор, возможно надо уменьшить порцию.




Что значит из обеда добавишь на ужин? На ужин у тебя мясо, только его и можно добавлять. То есть только холодца и можно добавить. Никаких овощей. Я потому не люблю мясные ужины. Очень тяжело соблюсти размер правильный



Изабелла такая ароматная! А сладкое вино у вас получаетсЯ?

Привет, всем!

Вино Оль я сладкое не люблю. Мы делаем полусладкое. А то, что ароматное это ДААААА!!!И вкус такой мммммм!

У нас + 21 здравствуй лето!!!!!!!!!!!
Я сегодня по домашним делам. На весах привес + 200 гр. Но это объяснимо. Много пила на ночь, спала плохо, да и КД скоро!!!

И меня от КД привесило(
Привет, моя дорогая!
Отличного тебе дня сегодня!