закрыть X
1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 340
08 дек 2013, 22:41
08 дек 2013, 22:41
настенька123 писал(а):Olgita писал(а):настенька123 писал(а):Платишки супер, мне второе больше Нра.. Нежное такое, воздушное немного, но зеленое на нг. Будет Повеселее
Ага, второе мне тоже очень нра, но оно совсем повседневное. Зеленое посерьезней в реальности смотрится)
Тебе они будут очень хорошо, прям по фигурке
08 дек 2013, 22:43
настенька123 писал(а):Говорят новый год этот , отметить надо во всем красном
в красном?! В год деревянной синей лошади?! 
08 дек 2013, 22:44
но тогда надо сразу садиться на атаку) а то сильно в обтяг будет
08 дек 2013, 23:01
Olgita писал(а):Ой, у меня есть офигенное красное платье
08 дек 2013, 23:23
настенька123 писал(а):Olgita писал(а):Ой, у меня есть офигенное красное платье
Олька, никакой атаки, не вздумай, а то попадешь в круговорот как я на пару лет тут:) закреплять вес спокойно и правильно, увидишь он устаканиться. Насчет нг я сегодня кстати читала и писали тока о красном цвете
Надо будет почитать еще, а то что ж я в зеленом, если и правда в красном надо 
08 дек 2013, 23:26
<ОльгаР=< писал(а):Скрытая гимнастика: родом из СССР
Эта широко известная программа была разработана в 1980-е гг. и практиковалась в качестве физкультминутки для работников умственного труда. После развала СССР ее, как и многие другие полезные наработки того времени, забыли и признали неэффективными. А между тем невидимая гимнастика – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Комплекс упражнений скрытой гимнастики позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.
Между тем количество сотрудников офисов все увеличивается, а следовательно, и ухудшается общий фон здоровья нации. Вынужденные без перерыва просиживать за компьютерами часы и сутки напролет, мы просто не замечаем, как откровенно гробим свое здоровье, которое можно поддерживать, если регулярно выполнять скрытую гимнастику.
Автор скрытой гимнастики – военный врач
Отметим, что автором необычной методики является кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке Василий Иванович Воробьев. Он родился в 1927 году, окончил военно-медицинскую академию и служил в военно-морском.
Практические рекомендации, предложенные Воробьевым на постах главного диетолога Вооруженных Сил и главврача больницы Академии Наук, широко применяются и в настоящее время. С 1987 года он создал несколько оздоровительных центров, которые работают по его методике. Он имеет правительственные награды, в том числе орден Отечественной войны II степени.
Кроме того, они издал более 70 научных работ и зарегистрировал несколько изобретений. В свет вышла его книга «Революционная система питания и оздоровления». Она представляет собой учебное пособие по оздоровлению школьников.
Упражнения скрытой гимнастики
Метод основан на комплексе упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.
Предварительно сняв обувь на высоком каблуке или толстой подошве, сидя поднимаем пятки без отрыва носочков от пола. Ноги при этом сведены вместе и спина прямая. Повторяем 40 раз.
Предыдущее упражнение усложняем, так же 40 раз поднимая носки без отрыва пяток.
Упражнение, которое можно делать сидя, стоя и даже на ходу – ритмичное напряжение ягодичных мышц. Также выполнять не менее 40 раз.
Тренировка мышц живота в сочетании с дыхательными упражнениями: втягивая живот на вдохе и расслабляя при выдохе, можно за 3–4 подхода в день существенно подтянуть пресс. Рекомендованное количество повторов – 15–20.
Тренировка мышц спины доступна сидя и стоя. 40 раз подряд сводим лопатки к позвоночнику при неподвижных плечах.
Сжимая и разжимая кулаки при разведенных в стороны на уровне плеч руках можно не только размять пальцы после работы на компьютере, но и дать отдых спине. Главное условие при выполнении упражнения – прямая осанка. Упражнение повторять не менее 40 раз.
Ритмичные повороты головы на 180 градусов: смотрим направо, смотрим налево. Повторять 40 раз.
При неподвижной спине и плечах тянемся подбородком вперед. Повторение такого упражнения регулярно по 40 раз за подход способно заметно улучшить контур лица и сократить риск появления второго подбородка.
И как я про неё забыла??? Ведь сгоняла же себе живот после родов такой гимнастикой!!! Настоятельно советую. 100% действует!
08 дек 2013, 23:58
Olgita писал(а):настенька123 писал(а):Olgita писал(а):Ой, у меня есть офигенное красное платье
Олька, никакой атаки, не вздумай, а то попадешь в круговорот как я на пару лет тут:) закреплять вес спокойно и правильно, увидишь он устаканиться. Насчет нг я сегодня кстати читала и писали тока о красном цвете
Почему из за атаки попаду в круговорот? Объясни)
А зачем я тогда зеленое платье купила?
09 дек 2013, 05:10
, а вот тебе не кажется, что хлеба в меню многовато. Я тоже по 100 гр ем, но вроде в книжке про 2 кусочка (или даже ломтика) в день написано. А у меня 100 гр - это намного больше в ломтиках-то. Что-то я засомневалась
09 дек 2013, 07:09
1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 340
