Очень хорошо, что он домой возвращается. Правда полегче должно стать. Здоровья всем членам семьи! Хорошего дня, Жанн!

Я уже знаю с какой привычкой вредной буду бороться Я думаю ,что 5-6 чашек кофе в день для меня уже много Перейду пока на 3 Анализы сдала только сегодня Результат будет 2 марта

Жанна привет!Здоровья родителям и тебе хороших отвесов!Читаю вас девочки и не пойму,мы же на диете ДЮКАНА,причём тут Ионова?Надо дойти до конца и закрепить,а так из стороны в сторону,мне кажется не правильно. Это конечно моё личное мнение и я его никому не навязываю.сорри))))
Я пробовала,думала-подумаешь фрукт,а вот и нет-вес не падает,мотивация наоборот Вот Ирина-суслик пишет,что мало кому удаётся похудеть на Дюкане и удержать вес.Лишь знает несколько человек:Лиля, Саша Козлова,Таня-лимон джус,но ведь именно эти девочки неприкословно придерживались Дюкана и победили немалый вес и удерживают его.

ЖАННЧИК, ПРИВЕТ!
Задания расписала...вот теперь задумалась о привычках...должны они у меня быть
По поводу Дюкана и Ионовой...Да, Дюкан запрещает фрукты...да, есть великолепные примеры похудения на строгом соблюдении всех "нельзя" и "надо". Уважаю!!!
Но - мы все разные. Любая диета с запретами чего-либо будет вредна для организма, если есть какие-то проблемы. Боитесь за почки - пейте больше воды, с кишечником проблемы - больше овощей...А я думаю тоже включить фрукты в рацион. НО - в первой половине дня и выборочно. Можно же выбрать между бананом и зеленом яблоком, кислой сливой и хурмой... и между килограммом одной штучкой
Яблочко все равно полезнее и безвреднее пирожка

Жанночка, привет! Соскучилась Да ты и сама не так часто здесь бываешь. Мало того что дома забот полно, еще нас вниманием не обделяешь Рада, что папе лучше, немного тебе полегче. Жанчик, я все читаю, все делаю, просто написать пока некогда. На работе плотно так сижу, не поднимая головы, дома дел накопилось. Но это ненадолго, скоро я опять здесь

Надежда, если у тебя такой хороший настрой на диету и ты спокойно относишься к отсутствию фруктов, тебе и не надо ничего менять. Ты только в начале пути и должна пройти все по правилам Дюкана. И у тебя все получится. На самом деле похудевших гораздо гораздо больше на Дюкане, а не только эти три имени, тут Ира ошибается. Недавно Светланка ушла на закреп из Киева, чудесный человек и знатная кулинарка. Готовила разнообразно, вкусно, со всеми изолятами и прочими протеинами, и всегда в хорошем настроении и позитивная. А кто-то ограничил себя двумя продуктами, готовить не хочет, мучает себя голодовками и удивляется почму вес не уходит. Так где правда и где золотая середина? Каждый НАШУ диету подстраивает под себя. Мне понравилась идея Жанночки, начать не просто худеть, а начать выстраивать свои правильные пищевые и не только привычки. Эти принципы нисколько не противоречат Дюкану, кто не ест фрукты, тот и не ест. А я и на строгом Дюкане ела одно яблоко в овощной день, и таких много я знаю,и все худели, и достигали ПВ. А еще почему я присрединилась к Жанчику, я худела до своего желаемого веса, и жила в нем, все это не трудно, но скучно. Я не люблю ограничений, какой смысл для меня быть голодной в компании, смотреть на других, боясь съесть кусочек сыра с вином. Я хочу жить, получать удовольствие от хорошей еды, но при этом чтобы мой мозг был настроен на контроль, привычный контроль. Я хочу довести свои пищевые привычки до совершенства. Почему то все приводят в пример десь на сайте как много человек сбросил, а почему не привести в пример человека, который никогда и не набирал? А они бы могли очень много интересного рассказать

Да конечно мне тоже хочется фруктов .Но мне надо хотя бы дойти до закрепа .А уж потом менять свои пищевые привычки,но это уже другая история.Жанночка извени,что разболталась в твоём дневничке.

Девочки, ну слушайте Иру! Похудевших на Дюкане не на 10%, а дошедших до ПВ очень и очень много. Я тут больше двух лет тусуюсь и очень многих девочек тут как встретила, так и проводила на закреп когда они ПВ достигли. На Дюкане достигают ПВ ВСЕ без исключения. Конечно я говорю про тех, кто реально не просто потусить пришел, а цель поставил. Дюкан работает однозначно. Если не подстраивать под себя его правила и ни чего не менять, а есть все, что разрешено, то обязательно похудеешь. Ира Суслик сама себя в угол загнала тем, что ограничила питание с самого начала жесточайше. Конечно она быстро скинула вес. Но когда уже урезать рацион больше не куда, то конечно наступает такой момент, когда организм больше отдавать не хочет... По этому я всем и всегда рекомендую - если есть допы, то пусть в небольших дозах, но есть их надо. Тем более надо есть все разрешенные на диете продукты - творог, рыбу жирную, молоко, молочку, яйцы, морепродукты, мясо, не только грудку, но и всю курицу, индюшку и т.д. Овощи тоже надо стараться есть разнообразные. Не надо свой организм в угол загонять, это ни когда до добра ни кого не доводило. Не играйте с собой в войну, это не проходит бесследно

Насчет уменьшения питания полностью согласна с Лилей. Я тоже это испытала на себе, когда худела на подсчете калорий. Когда уменьшила их до 1200, то сразу резко похудела. А потом попала в капкан. Только чуть больше порция, сразу же поправляюсь. Поэтому сейчас я порцию не уменьшаю, пусть процесс пойдет медленнее, но у меня будет возможность после нормально питаться.

Жаннета! С первым днём весны! Пусть в твоей душе звучит капель, ярко светит солнце и распускаются подснежники!
Да, кстати, Дюкан работает! Только надо соблюдать строго и вес давить сразу! Сосочив, трудно вернуться!!!!! Удачи!

Согласна с предыдущим оратором!