я худела с такого же веса как ты не сейчас, а как ты начинала. Я 14 января 2013 года на диету пошла с весом 105,300 Сейчас глядя назад даже уже не верится... сперва не могла поверить, что похудела, а сейчас не могу поверить, что когда-то была другой, не такой как сейчас. У тебя тоже обязательно все получится! Главное не сворачивать с пути и не сдаваться! Верь в себя и все будет как ты захочешь!
Ох уж это лето! --> https://www.facebook.com/clubgogolmogol ... 839198207/

Попробуйте следующий вариант увеличения интенсивности в приседаниях, который одновременно способствует укреплению мышц средней части тела и уменьшению талии.

Итак, во время приседаний, при движении вверх не только выдыхайте, но и втягивайте живот. При движении вниз вдыхайте, но живот сильно не расслабляйте, не давайте ему "вываливаться".

Другими словами - держите его во время приседания всегда слегка напряженным и слегка втянутым, но на выдохе втягивайте еще больше.

Кстати, попробуйте такой вариант и на отжиманиях. Новые ощущения гарантированы, а через некоторое время и результат вас порадует

Ну я имела ввиду, что у нас начальный был одинаковый. 105 с копейками.
Написала сейчас, т.к.это мой вес после родов. Я долгое время была в районе 75. Потом поправилась до 87 и с Дюканом похудела до 66. Забеременела и вот дошла до того, что есть.
Ну вот, после родов я два года не могла сама похудеть. Теперь с форумом уверена, что дойду. Уходить с форума нельзя, это я уже поняла. Так что я здесь надолго .

Лииииляяяяя!Какие фотки !!!! Обалдеть!Красота неописуемая!Вот спасибо тебе за такую увлекательную экскурсию! А выглядишь ты замечательно, не наговаривай на себя и вещи такие стильные и так тебе идут, так что равняюсь на тебя

Доброе утро, девочки! У нас сегодня солнышко и всего до 19 градусов днем, а сейчас всего +15. Интересненько. Хочу на велике покататься, а то уже больше недели не каталась из-за КД. Вакуум утром сделать забыла, придется вечером перед сном и приседать и вакуум делатьДойдешь обязательно! Форум очень хорошая поддержка. Без форума тоже можно худеть, но с девочками гораздо проще. Особенно когда застои или привесы на пустом месте.... легче поддержать мотивациюСпасибо, Любочка! Мне шмотки тоже нравятся, по этому и не могу с ними расстаться Сережка предлагает до них поправиться и делов-то Но это не наш путь

Привет, Лиличка! Хорошо у вас. у нас пока +26, обещают +32 , на завтра уже ливни и всего-то +14))) голова, прям, как дурная
Хорошенького тебе денечка!

Привет, Галечка! У нас сегодня и завтра +19, а потом +24 будет, крысота

Зашла отметиться и пожелать доброго дня! У нас сегодня как совсем не жарко, утром даже в ветровку залезла и совсем не жалею. В Латвии так всегда - или жарища невыносимая (до +35) или вот так - в курточках . Но погоду компенсирует близость моря, совсем недалеко от нас и туда люблю ездить в любую погоду .

Привет, Лилеша!!!!
Фотки суперские...получила массу удовольствия, как будто с вами побывала, спасибки огромное!!!!
Выглядишь, как всегда отменно, так что не бубукай на себя
Хорошего тебе денечка

Лилечка, присоединяюсь ко всем похвалам Выглядишь замечательно, экскурсия отменная
Спасибо, что мотивируешь и делишься красотой
Хорошего дня и настроения