Всю жизнь мечтала завести дневник. Мечта сбывается -11кг

[ЕленаНН]

Привет, Ленок! У тебя так всё вкусно и разнообразно
ты в спортзал ходишь? я только недавно узнала, что эти "лыжи" в кардиозоне и есть эллипс почитала про них и впрямь - это самый эффективный сжигатель калорий, я теперь перед тренажерами на нём разминаюсь 10мин, потом иду делаю силовые упражнения - примерно час, а потом иду в кардио и вот тут беда - на эллипсе меня хватает всего на 5мин((( а надо как минимум 40, приходится на дорожку переходить....как удержаться так долго? ты как себя в руках держишь на нем?)

Спасибо, мяса очень хочется, хоть бы куриного...
Хожу, правда, все таки 2 раза в неделю, вместо запланированных 5 и 3 дня занимаюсь дома.
Когда встаешь на эллипс, проверь выставленные параметры - угол наклона и нагрузку. Занимайся сначала при горизонтально расположенной раме и при минимальной нагрузке и ходи в медленном темпе. Через некоторое время приноровишься и изменишь параметры. Мне очень помогает музыка, я всегда хожу под любимую музыку

Последний раз редактировалось ЕленаНН 13 мар 2012, 11:33, всего редактировалось 1 раз.

[ЕленаНН]

Сегодня Б/день.
вода 250мл
1-й завтрак: йогурт 0%, вода 250мл
вода 250мл
2-й завтрак: кашка из отрубей, зеленый чай 250мл
Обед: вчерашний запеченый лосось, но без овощей уже, т.к. их я вчера съела, зеленый чай 250мл
Полдник: кофе с молоком 250 и конфеткой на с/заменителе
Ужин: запеченый судак с травками, нет, судак в меня не влез уже
Кока кола 330мл
Вода 500мл ( это до 10.00 вечера надо испить)

Последний раз редактировалось ЕленаНН 13 мар 2012, 19:46, всего редактировалось 3 раз(а).

[ЕленаНН]

Не удержалась, сделала замеры. Итак: живот и бедра по -1см, а талия сопротивляется -0.

[ЕленаНН]

Завела турецкую баню, пойду поскраблюсь, может завтра меньше весить буду

[tranquelle]

ух ты! турецкая баня - это круто! хорошо идет вес, и объемы тоже!

[ЕленаНН]

Девочки, я сегодня сняла с себя джинсы не расстегивая
Они сами сползают с меня. Хорошо, что я люблю покупать вещи на размер меньше, а то и 2, поэтому сегодня гордо достала из запасников новые, пойду их обрежу завтра - длинноваты они. Эх жаль, что не придумали диету от которой ноги бы в длину росли, а вширь убавлялись

Последний раз редактировалось ЕленаНН 13 мар 2012, 19:58, всего редактировалось 1 раз.

[АллаКочкина]

У меня тоже сбылась мечта, вот viewtopic.php?f=18&t=3662

Было бы хорошо худеть в кредит! Сегодня худеешь на 15 кг, а потом два месяца сидишь на диете!!!

[АллаКочкина]

Девочки, я сегодня сняла с себя джинсы не расстегивая
Они сами сползают с меня. Хорошо, что я люблю покупать вещи на размер меньше, а то и 2, поэтому сегодня гордо достала из запасников новые, пойду их обрежу завтра - длинноваты они. Эх жаль, что не придумали диету от которой ноги бы в длину росли, а вширь убавлялись

Мои поздравления и привет джинсам!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ЕленаНН]

Спасибо, Алла
Сегодня БО
Вчера поговорила с талией и она сдалась сегодня -1 см, может Оксисайз помог.
Передвину линеечку, исправлю замеры и распишу меню на сегодня позже, ушла в клуб, за новым телом

[ЕленаНН]

В зале отработала по полной все свои 2,5 часа. Делюсь успехами - теперь мой вес 73,2кг . Оксисайзить буду перед сном, т.к. утро и все завтраки я проспала.
Вода 300мл
Обед: кусочек плавленного сыра, томатный сок 250мл, судак.
Вода 300мл
Полдник: творожок, чай 250мл
Кофе 250 мл, чай 250 мл
Ужин:литовский холодный суп, помидорки черри 6 шт. и мойва г/к 10шт.
Вода 300мл

Последний раз редактировалось ЕленаНН 14 мар 2012, 21:31, всего редактировалось 2 раз(а).