Спасибо, девочки милые, за вашу поддержку и кисок!
Что б я без вас делала!

Без нас ты бы сбрасывала хуже !

Да я б после тех 3 привесов подряд ушла б в запой со сгущёночкой и не вернулась.
Зур рахмет!

Ленок, ты супер

Ой скажешь тоже, кис.

Мне помнится, там еще печенюги были .

Ой, Наташенька, было дело. Но теперь я питаюсь только по-дюкановски.

Всем привет и...

Сейчас я на БО днях.

По примеру девочек
* на завтрак употребляю кефир и творог,
* в течении дня ем овощи и белковые продукты (последних больше),
* в обед балую себя порцией сладкого,
* на ужин только белковое блюдо. У меня это курочка.

Вот. Посмотрим, что получится.

Ленусик, привет тебе!


Я вот тоже решила по утрам творог с кефиром кушать. Сегодня правда был только кефир, но завтра обязательно и творог добавлю. Я привыкла кофе по утрам, но кофе я и на работе попью. А кефирчик с утра да в жару это то, что надо . И насколько поняла полезно для работы кишечника. А на счет овощей в первой половине дня я тоже задумывалась. Но пока стараюсь, белки в каждый приём пищи больше чем овощей употреблять.

Привет, Ирочка! Спасибо за шикарного котика!!!

Про кефир с творогом по утрам это я у Жануси научилась.
Честно говоря, не так оно обалденно - холодное на завтрак. Но вот Жануся лидирует в плане регулярных хороших отвесиков, а значит стоит у неё поучиться.
Думаю добавить сахарозаменитель в кефирчик завтра.

А кофе и днём попивать можно, ага.