С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!

Мерси Как ты, дорогая? Схуднула на этой неделе? Привыкаешь уже?

С приездом! Ждали с нетерпением Как здоровье родителей?

Спасибо, Лилюша Папе в последние три дня стало ощутимо лучше. Понятно, что затишье не будет продолжаться вечно, но такая пауза очень нужна для всех - для самого папы, для мамы моей, сестрички. Измучились они порядком все. Надеюсь, когда мои дочечки приедут в субботу, они еще дедулю и погулять выведут

Сколько же на тебя всего свалилось...
Ты ТАКАЯ молодец!!!!
Держись...
Мы с тобой!

И... - больше всего мне понравилась история про ахнувших подружек!!!

Недавно к моей подруге прилетела в гости дочь с мужем. Мои дочечки, пока я была в Москве, ходили к ним в гости встретиться-поговорить и очень много полезного узнали от зятя моей подруги, потому что он профессиональный бодибилдер и чемпион многого чего.

Вот он, если интересно

http://zinas.nra.lv/latvija/34307-austr ... tm?cshow=1

Оскар внимательно послушал о сути диеты Дюкана и сказал следующее: диета хорошая, нужно ей следовать, но он бы увеличил рекомендованное Дюканом количество чистой воды, а для тех, кто хочет иметь результат или у кого плато, посоветовал бы забыть пока о соли (все солесодержащие продукты), а мясо вываривать в двух-трех водах. И никаких ветчин. И даже лучше не есть желтки, только яичный белок и в любом количестве.

Прогулки - это хорошо, но для похудения важнее прогулок - силовые нагрузки (гантели, штанги и прочие вещи). Женщинам бояться нечего, бицепсы не отрастут, если не пить мужских гормонов Силовыми нагрузками заниматься через силу, через боль в мышцах (то же и в отношении качания пресса - через не могу, через боль), а бег или беговая дорожка не дадут нужного эффекта в плане формирования красивой фигуры. Нужен хороший инструктор по силовым занятиям. Кстати, он спросил моих дочек, по скольку раз они могут качать пресс. Девчонки назвали цифры. Тогда он и сказал, что можете считать свои отжимания только с того, когда начинается боль, а все остальное - не в счет

Еще он посоветовал очень внимательно отнестись к своему похудению, т.к. наш организм имеет свойство запоминать колебания веса в течение последних десяти лет. Чтобы не было эффекта йо-йо, нужно всеми силами удержать достигнутый вес лет 10 и тогда колебания будут +/- 2 кг, но не больше.

Оскар сейчас, конечно, употребляет много чего из продуктов, т.к. научился правильно питаться и это стало его образом жизни. Он может позволить себе в отпуске домашнюю тещину еду, но так же лихо умеет избавиться от набранного веса, т.к. за долгие спортивные годы разучил свой организм и знает, на какие именно продукты реагирует его организм увеличением веса. Сказал, и к нам придет это понимание и мы научимся. Просто нужно время.

А еще он сказал, что похудение идет активно у тех, у кого состояние слегка напоминает похмельное. И я так обрадовалась, потому что именно с началом диеты у меня это состояние и началось, а я встревожилась и напрасно

Это я написала то, что вспомнила. Буду узнавать что-то новое, полезное для нас, буду делиться.

Ой, Марпл, ну как рассказываешь, это что-то))))))Да с картинками какими))))Даже я зачиталась, кто отжиматься не умеет в принципе, ну не дружу со спортом....Обруч и велотренажер - это большее на что я способна....Зато про еду много полезного...Я как стала пить по 3 л воды - сдвинула свое плато Спасибо за такой подробный пересказ

Лилюш, да не за что Я только рада поделиться знаниями. Но вот себя возьму в руки. Буду пресс качать до боли и другие силовые нагрузки делать, а бегать и педали крутить - это, он сказал, только сердечко сажать

Нееет, бег точно мимо...оставим обруч..тройной, усиленный(не поверишь, но этот тройной обруч - три железных обруча советского образца скрученных скотчем стоят у меня почти 20 лет, первый раз я их скрутила, когда родила Машеньку)))))) Зверь, а не обруч

Поверю! Подумываю и себя подобным тяжелым обручем "повоспитывать". Хуже не будет