Побыстренькому отчитаюсь) пока хочется и мне помогает
Что ела:
Черный кофе -3 чашки
Арбуз
Каркаде чай
Гречка с соевым мясом и жареным луком
Банан
Дыня - мноого
Капуста тушёная с луком, 2 яйца вареных, помидор, 2 столовые ложки масла подсолнечного.
Сейчас ходили в пиццерию- мои ели вкуснейшую пиццу, а я отказалась)) какая молодец)
Тут решила пользоваться солнцезащитным кремом и попалась информация, что солнцезащитные крема защищают только от загара, а от вредного излучения нет. От вредного излучения защищает меланин. И если кремом мазаться, то выработка меланина блокируется и кожа беззащитна. Надо находиться не в самый пик на солнце (если на юге, у нас в Пскове нет такого солнца), носить одежду с длинным рукавом, ну и не допускать ожогов, а здоровое воздействие солнца - оно необходимо- витамин Д)
А вы пользуетесь солнцезащитным кремом?

Неа)

Я пользуюсь, но в последнее время на море не ездили, а вот на даче, в нашем климате, обгореть - раз плюнуть. стараюсь все же смазывать плечи и себе и своим домашним.

Привет , конечно пользуюсь , без крема тут же морщины и пигментные пятна .

Привет всем! Женечка, очень хорошо выгладишь. Похоже что ты нисколько не набрала
Про крем от загара я тоже читала и слышала, что он не очень полезен. В это лето не пользовалась им, но на море мы выходили рано, в 10 утра уже дома были, поэтому загорала и не сгорала. Но вот после моря все равно надо питательным кремом пользоваться. Кожа стала суше.

Я пользуюсь кремом с защитой 50+ для лица. так как кожа у меня очень склонна к покраснению, сгоранию и так далее.

Маш, я до 40 лет вообще не задумывалась об этом, а также о солнцезащитных очках)))

Галя, вот как раз обгореть- это плохо. Я смуглая, я редко обгораю. Светлокожим сложнее

Приветик) вот из за этого и хотела начать пользоваться, но опять же эта противоречивая информация о вреде... Вот сегодня не мажусь))) ищу тенек везде)))

Ириша, привет ! Вообще хорошо узнавать что- то новое, анализировать, взвешивать) во всем меру соблюдать. Я тоже рано на море хожу, ну до 11 максимум, и не лежу не загораю) мне скучно лежать) а если мазать, то только лицо хотела. Есть какие то безопасные крема, вроде кокосовое масло...) надо копать дальше)
Я вроде похудела немножко с приездом в Геленджик, но я к отекам не склонна в жару, наоборот семь потов сходит, так подсушилась)) спасибо)