С добрым утром!
Кулинарное творчество - в массы! Без него на Дюкане не удержаться.
А я для себя чудо-рецепт открыла. Мешаю дневную норму отрубей, банку йогурта кокосового и банку творога жидкого. Туда ж еще сахзама и псиллиума. Все это дело полчасика стоит, а потом я его трескаю. нежнейшее сливочнейшее лакомство получается. А главное - просто и быстро))) ну и сытно, канеш, отруби ж.

Отличного дня!

С добрым утром, изобретатель!!!
Ну что ж пригодится твое лакомство на заметку.

Сашунь, у меня 2 вопроса к тебе по пульсометру
1. куда жать, чёб его полностью обнулить и то, что былосохранено? Я инструкцию потеряла...


2. Раньше, чтобы находиться в своей пульсовой зоне, я просто шла, а теперь мне нужно ооочень быстро идти... а под горку почти переходить на бег... Это что? Организм привыкает?

Привет Лёлька!

Ого... вот это рецепт... нада попробовать...
Иж ты хитрюга! А тебе, лишь бы с кокосом и все вкусна

Доброе утро!

только вот меренги доработаемс...

верно подмечено))) Кокосовый наркоман я))

Вчера под фотой пульсометра я дала ссылку на инструкцию.
Типа да, наверное привыкает.

СПАСИБО!!!

Девочки! Всем привет!
на весах цифра, которая не радует...
65,8!!! Итог -1,2 за 1 день!
Обожаю Шарко! Сливает воду!


Сегодня утром проснулась, а первый раз за неделю на мне не было отпечатков подушки и одеяла, ы еще до весов поняла, что вода слилась!


Пойду линейку подредактирую! Но до отпуска и НГ праздников была 61,8!!! 4кг прилипло!

Сегодня утром хотела пешпоходить, но оказалось, что светлеет поздно и на работу не успеть, а по темноте боюсь ходить...так что к вечеру постараюсь на беговую дорожку сгонять!

Ну и 2ая процедура Шарко у меня сегодня

Хотя, понедельник у меня всегда самый загруженный день недели!... на на часок вырвусь!

Вчера покрутить хула-хуп не удалось. После первого раза (20мин) болит тааак... я платье стараюсь одевать аккуратно, чтоб по талии себя не задеть. Искала пояс, ещё в прошлый раз по такому же случаю купленный, чтоб талия привыкла в поясе крутить... не нашла... сегодня еще буду искать. Короче терпеть было не реально больно.

Сегодня получился 2ой ЧБ день

Завтрак 08-00 кофе2
Завтрак 09-30 1/2нормы отрубей пирог с сайрой +кефир 0,2л
Обед 12-00 кур.голень из духовки без шкуры
Перекус 15-00 200мл кефир 0% + 1/2 нормы отрубей ЛИМОННО-МЕРЕНГОВЫЙ ПИРОГ
16-00 до 17-00 беговая дорожка
Ужин 18-00 кур.голень без шкуры из духовки +
...... +бокал вина +8 конфет +соленая рыба +соленые помидоры
После ужин Чай с псиллиумом

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-3

Спортивный минимум

Хула-хуп 20мин если пояс найду