Все получится, стоит только захотеть!

[Гугусик]

Оксана, ну что показала дочушку врачам?

- привет! Да показали, сказали фарингит у нее, короче до понедельника дома, а там на прием к ней. Лечимся в общем.

А яйца, рыба?

- Тань, яйца часто ем, рыба реже, но все равно есть.

но я оптимист и вам советую: расслабьтесь и гребите на лодочке Дюкана!!!!

- Анют, да так и делаю))

за последние пару дней хотя бы. По часам желательно.

- Мась ну по часам точно не напишу, да так в общем попробую. У меня тут переезд, поэтому с питанием сложновато.
Сегодня у меня ЧБ.
завтрак: каша их отрубей, чай с лимоном.
второй завтрак: кусочек торта Йогуртовый торт
обед: яичница с колбасой куриной (2 кусочка), чай, кофе, вода, торт 1 кусок
перекус: кур филе отварное, кофе
ужин: салат краб. палки, яйца, йогурт домашний.
По плану в общем так.
Вода за день ОК, спорт ОК,

[Мару$ya]

хм ну вроде всё ок! мне почему то казалось, что ты не доедаешь...а так то и не мало и не много получается.
Можно, конечно, позверствовать и исключить крабопалки и покупную колбасу...но все ж едят и ничо...
Блин, не знаю тогда

[Львовна]

А спишь хорошо и достаточно?

[Гугусик]

А спишь хорошо и достаточно?

- Привет) Да как сказать...доча на больничном, муж тоже болел, на работе переезд..кругом стресс короче))) Днем несколько дней подряд даже времени перекусить нет, а я привыкла к перекусам, сложновато пока...
А вообще чувствую себя хорошо, устала немного.
Еще посетила новое занятие на фитнесе - Интервальная тренировка называется. Понравилось, еще пойду, и не нужно будет с работы раньше уходить

исключить крабопалки и покупную колбасу...но все ж едят и ничо...
Блин, не знаю тогда

- Марусь, вот и я то не знаю...Буду продолжать пока все как есть, а время покажет)))

[Гугусик]

Доброе всем утро!
Ну наконец-то у меня хоть какой-то минус - 0,300, за 2 ЧБ. Вес утром - 61. Рада конечно) Замеры еще сделала, талия похудела хорошо, бедра медленно, хотя они меня волнуют больше!

[Jalina]

Доброе всем утро!
Ну наконец-то у меня хоть какой-то минус - 0,300, за 2 ЧБ. Вес утром - 61. Рада конечно) Замеры еще сделала, талия похудела хорошо, бедра медленно, хотя они меня волнуют больше!

супер хоть у кого-то радость, да еще и в талии минус , прям там ,где надо!!!Рада за тебя!!!

[murlion]

Оксаночка, не расстраивайся, процесс идет. Прочитала меню твое. Мне кажется, все достойно, может только ужин сделать именно белковым: куриную ножку, рыбку, индейку. Хотя я сама иногда срываюсь и дополняю каким-нибудь блинчиком или сырничком, хотя бы 1 штукой. Но заметила, если просто мяса поесть, то с утра результат гораздо интереснее.

[Тамара31]

Доброе всем утро!
Ну наконец-то у меня хоть какой-то минус - 0,300, за 2 ЧБ. Вес утром - 61. Рада конечно) Замеры еще сделала, талия похудела хорошо, бедра медленно, хотя они меня волнуют больше!

Оксан ну наконец то)))рада за твои результаты, пусть теперь твой вес только снижается))))

[Гугусик]

Привет, мои дорогие!
Первый БО день пролетел не заметно..У дочки концерт был, она танцует, так вот мы там весь день пробыли с 12- 19 Пол дня моей едой была - вода( Вечером - краб палки, перепелиные яйца -4 шт, томатный сок без сахара и кола лайт. Взвешиваться пока не стала.
Сегодня у моей малышки дочки День Рождения - 8 лет!!! Очень ее люблю!!!
Планирую вафли испечь для себя ДЮ, для них простые)))
Всем хорошего дня!!!

[Гугусик]

рада за твои результаты, пусть теперь твой вес только снижается))))

- привет, буду стараться))

может только ужин сделать именно белковым: куриную ножку, рыбку, индейку.

- пробую так делать, а вообще на ужин у меня порой нет времени. С тренировки приезжаю поздно, уже есть нельзя, так что или краб палка или кусок колбасы.. или яйцо.