Генеральная уборка...лишнего

Алёка

Всем Драсти! Сегодня начинаю второй месяц ДД. Незаметно пролетели 30 дней! :smile3:

Вот так, глядишь, и до лета с шутками-прибаутками, вприпрыжку-прикуску и доберемся. Постройневшие СИЛЬНО и похорошевшие! :smile3:

Сегодня у меня БО
утро - помидор и тушеная капуста+кофе
перекус - галеты и кофе
обед - кусок форели запеченой, туш.капуста и баклажан из духовки
ужин - ждет меня еще один кусок форельки.

Larisakisa

Привет Леночка, какие вы счастливые, что можете рыбку есть. А я ее в чем то подозреваю, сама не знаю в чем. Могу есть только селедку и скумбрию. У меня свекор был рыбак, рыбу мешками возил, зять рыбак а я рыбу не ем. Грустно, у меня выбор по белкам маленький.
У тебя такой замечательный результат- 8 кг за месяц а я что то буксую на месте. :cry:

Вроде и не нарушаю, из ДОПов только сухое молоко 1 ст л. и 0,5 ст ложки крахмала в день. В чем причина? :superstition:

ВашаНаташа

Larisakisa писал(а):

Привет Леночка, какие вы счастливые, что можете рыбку есть. А я ее в чем то подозреваю, сама не знаю в чем. Могу есть только селедку и скумбрию. У меня свекор был рыбак, рыбу мешками возил, зять рыбак а я рыбу не ем. Грустно, у меня выбор по белкам маленький.
У тебя такой замечательный результат- 8 кг за месяц а я что то буксую на месте. :cry:

Вроде и не нарушаю, из ДОПов только сухое молоко 1 ст л. и 0,5 ст ложки крахмала в день. В чем причина? :superstition:

У некоторых девочек молочка тормозит процесс? Лариса, как у тебя с этим дело? Соль? Жидкости 2 литра выпиваешь? белка достаточно?( 1,5 грамма на 1 кг веса- я тоже не съедаю столько, но по законам Дюкана, больше белка-больше отвес!) Многие пишут, что если на ночь курогруди наесться на утро точно отвес будет!

Алёка

Larisakisa писал(а):

Привет Леночка, какие вы счастливые, что можете рыбку есть. А я ее в чем то подозреваю, сама не знаю в чем. Могу есть только селедку и скумбрию. У меня свекор был рыбак, рыбу мешками возил, зять рыбак а я рыбу не ем. Грустно, у меня выбор по белкам маленький.
У тебя такой замечательный результат- 8 кг за месяц а я что то буксую на месте. :cry:

Вроде и не нарушаю, из ДОПов только сухое молоко 1 ст л. и 0,5 ст ложки крахмала в день. В чем причина? :superstition:

Привет, Ларис! Я очень рыбу люблю, ЛЮБУЮ (ну кроме морского языка и зубатки). Особенно свежую...И морских гадов уважаю :smile3:

Ларис, в прошлом году я тоже скинула за месяц 8 кг, и никак дальше... а потом сорвалась..и все коту под хвост. Поэтому не отчаивайся, иди дальше. Бывают застои, плато. Почитай, что в этом случае надо делать. Это есть и в дневниках и у ДЮКАНА

Мне раньше помогало: исключение выпечки (особенно вечером, сейчас я вечером не ем выпечку вообще), исключение ДОПов, кисломолочки и овощей вечером. Т.е. я на вечер оставляю чисто белок.
И что очень важно - надо добирать белки. Если их не хватает, то процесс идет не так, как надо. Необходимо в день белка 1 - 1,5 г на кг веса в зависимости от физ. активности. Т.е я для себя определила примерно 120-130 г в день. Попробуй посчитать, сколько белка у тебя получается. Если мало, добавь! Счетчик БЖУ
Еще многим помогает Аццкий коктейль
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЛЬ, ЧТОБЫ РАСКАЧАТЬ ВЕС
Стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря (можно свеженатёртого, можно сухого молотого) + маленькую щепотку красного перца чили + ароматизатор 4-5 капель (можно без него, просто с ним вкуснее). И на ночь!
Я несколько раз практиковала в воскресенье молокочай ( но это достаточно сложно, ведь в этот день ничего не нужно есть, хотя к вечеру яя белок ела). Т.е утром я завариваю зеленый чай в литре кипящего молока, даю 20-30 мин настояться и часов до 15 - 16 пью по полстакана. И конечно - 2 литра воды! У меня найтро глаза как у оленя :mosking:

и ни одного отека. На меня действует как мочегонное.
Так что не расстраивайся и двигай вперед! :girl_witch:

ВашаНаташа

Алёка писал(а):

Larisakisa писал(а):

Привет Леночка, какие вы счастливые, что можете рыбку есть. А я ее в чем то подозреваю, сама не знаю в чем. Могу есть только селедку и скумбрию. У меня свекор был рыбак, рыбу мешками возил, зять рыбак а я рыбу не ем. Грустно, у меня выбор по белкам маленький.
У тебя такой замечательный результат- 8 кг за месяц а я что то буксую на месте. :cry:

Вроде и не нарушаю, из ДОПов только сухое молоко 1 ст л. и 0,5 ст ложки крахмала в день. В чем причина? :superstition:

Привет, Ларис! Я очень рыбу люблю, ЛЮБУЮ (ну кроме морского языка и зубатки). Особенно свежую...И морских гадов уважаю :smile3:

Ларис, в прошлом году я тоже скинула за месяц 8 кг, и никак дальше... а потом сорвалась..и все коту под хвост. Поэтому не отчаивайся, иди дальше. Бывают застои, плато. Почитай, что в этом случае надо делать. Это есть и в дневниках и у ДЮКАНА

Мне раньше помогало: исключение выпечки (особенно вечером, сейчас я вечером не ем выпечку вообще), исключение ДОПов, кисломолочки и овощей вечером. Т.е. я на вечер оставляю чисто белок.
И что очень важно - надо добирать белки. Если их не хватает, то процесс идет не так, как надо. Необходимо в день белка 1 - 1,5 г на кг веса в зависимости от физ. активности. Т.е я для себя определила примерно 120-130 г в день. Попробуй посчитать, сколько белка у тебя получается. Если мало, добавь! Счетчик БЖУ
Еще многим помогает Аццкий коктейль
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЛЬ, ЧТОБЫ РАСКАЧАТЬ ВЕС
Стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря (можно свеженатёртого, можно сухого молотого) + маленькую щепотку красного перца чили + ароматизатор 4-5 капель (можно без него, просто с ним вкуснее). И на ночь!
Я несколько раз практиковала в воскресенье молокочай ( но это достаточно сложно, ведь в этот день ничего не нужно есть, хотя к вечеру яя белок ела). Т.е утром я завариваю зеленый чай в литре кипящего молока, даю 20-30 мин настояться и часов до 15 - 16 пью по полстакана. И конечно - 2 литра воды! У меня найтро глаза как у оленя :mosking:

и ни одного отека. На меня действует как мочегонное.
Так что не расстраивайся и двигай вперед! :girl_witch:

чай и кефир надо попробовать!

Баба -ЯГАдка

Алёка писал(а):

Larisakisa писал(а):

Привет Леночка, какие вы счастливые, что можете рыбку есть. А я ее в чем то подозреваю, сама не знаю в чем. Могу есть только селедку и скумбрию. У меня свекор был рыбак, рыбу мешками возил, зять рыбак а я рыбу не ем. Грустно, у меня выбор по белкам маленький.
У тебя такой замечательный результат- 8 кг за месяц а я что то буксую на месте. :cry:

Вроде и не нарушаю, из ДОПов только сухое молоко 1 ст л. и 0,5 ст ложки крахмала в день. В чем причина? :superstition:

Привет, Ларис! Я очень рыбу люблю, ЛЮБУЮ (ну кроме морского языка и зубатки). Особенно свежую...И морских гадов уважаю :smile3:

Ларис, в прошлом году я тоже скинула за месяц 8 кг, и никак дальше... а потом сорвалась..и все коту под хвост. Поэтому не отчаивайся, иди дальше. Бывают застои, плато. Почитай, что в этом случае надо делать. Это есть и в дневниках и у ДЮКАНА

Мне раньше помогало: исключение выпечки (особенно вечером, сейчас я вечером не ем выпечку вообще), исключение ДОПов, кисломолочки и овощей вечером. Т.е. я на вечер оставляю чисто белок.
И что очень важно - надо добирать белки. Если их не хватает, то процесс идет не так, как надо. Необходимо в день белка 1 - 1,5 г на кг веса в зависимости от физ. активности. Т.е я для себя определила примерно 120-130 г в день. Попробуй посчитать, сколько белка у тебя получается. Если мало, добавь! Счетчик БЖУ
Еще многим помогает Аццкий коктейль
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЛЬ, ЧТОБЫ РАСКАЧАТЬ ВЕС
Стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря (можно свеженатёртого, можно сухого молотого) + маленькую щепотку красного перца чили + ароматизатор 4-5 капель (можно без него, просто с ним вкуснее). И на ночь!
Я несколько раз практиковала в воскресенье молокочай ( но это достаточно сложно, ведь в этот день ничего не нужно есть, хотя к вечеру яя белок ела). Т.е утром я завариваю зеленый чай в литре кипящего молока, даю 20-30 мин настояться и часов до 15 - 16 пью по полстакана. И конечно - 2 литра воды! У меня найтро глаза как у оленя :mosking:

и ни одного отека. На меня действует как мочегонное.
Так что не расстраивайся и двигай вперед! :girl_witch:

Я тоже рыбку люблю, последнее время часто беру - натотению, очень вкусная рыбка, тушу ее с овощами - луком и морковкой и чуть лимона. Про чай и коктель слышала, но не пробовала. Вот думаю, может тоже устроить себе молокочай?

Баба -ЯГАдка

Гюльчатай · играю в денежную дорожку с 01.01.16

Леночка,

Алёка

ПРИВЕТ, МОИ ХОРОШИЕ!
Настроение нормальное. Завтра взвешивание..... Но это будет завтра... :yes4:

В Пост Дюкан разрешает 100 г чечевицы. Вот попробовала. Вчера супчик сварила. Ничего так, есть можно. Держусь :pardon:

Баба -ЯГАдка

Алёка писал(а):

ПРИВЕТ, МОИ ХОРОШИЕ!
Настроение нормальное. Завтра взвешивание..... Но это будет завтра... :yes4:

В Пост Дюкан разрешает 100 г чечевицы. Вот попробовала. Вчера супчик сварила. Ничего так, есть можно. Держусь :pardon:

Генеральная уборка...лишнего

Кто сейчас на форуме