Вот, очередное док-во, что талия делается не обручем, а ...правильной тренировкой всего тела - МОЛОДЦЫ ВЫ С НЕЙ !
да. всегда приятно быть хозяйкой своего тела, а не потакать ему, ленивому и на сладкое падкому. У нас наконец-то похолодало и можно тоже хорошенько отзаниматься с железом,тем более ,что и тело отлично за 3 дня перерыва отдохнуло - никакой крепатуры Уже поела и жду 2 часа ДО сего свидания. Белков, как еды раньше тоже избегала, внушОнно журнальной инфой,полагая, что овощи - наша сила,те стройность,но сейчас протеиновый коктейль просто спасает в поездках - пей и ЕШЬ этот самый белоККК.

вот это я понимаю, результат! Офигеть. Мне когда-то тренер говорил,что просто скинутый кг, ну т.е. Без физ нагрузок, это см в талии. Так что ты по-любому молодца! Минус три, я в шоке!

Утренняя пробежка - 8,5 км + утренняя йога = отличное настроение на весь день!!! Чего и всем желаю

Вчера: силовая+ 2 мили. А я все крепче и сильнее: уже получаются подобие подтягиваний!!!

Очень понравилось:
"Сколько ребенок учится ходить? Пока не научится! Волшебная формула!"

Столько думаю над этой простой фразой - гениально!!!

Силовая + 2 мили

Сижу я ем, значит-с, творог после треньки и чувствую, что какой-то здесь подвох...стала в интернете отзывы про ентот продукт смотреть, и вот все говорят ,что вкусный ,но это НЕ творог. Капаю йод и он посинел! А ведь в составе только обезжиренное молоко, сычужный фермент и закваска. Как жаль, что кругом обман...

и почему это я сдалась...

так, мать, что за печенюшно-обжористый настрой! Прекратить поглощение продуктов из вражеских кладовок! Что за демотивация? Что с весом у тебя?

Привет! Ох, взвешивание-замеры только в сл.вторник.

А вчера еще и приплюсовалась прогулка на теплоходе, пицца, мохито, мороженое
Но нагрузочку я только увеличила, чтоб мышцам в радость

В общем, отдохнула я на славу теперь пора продолжить свой путь!

Пы.сы: йога и джала-нети+капалабхати пошли сегодня тяжко с ощутимым откатом назад...вот так, сбиваясь с пути физического, духовное тоже страдает. Йога везде, йога во всем: наши проявления связаны праной, каждый неправильный шаг отражается на всех них. Но отдых порой тоже показан!

ты давай уже, возвращай эмоциональную и так сказать "предметную" (ну, физическую т.е.) свои части в гармонию. Но я че-то не пойму, ты сейчас раз неделю взвешиваешься и замеряешься?

Раз в 1-2 недели: просто качаюсь достаточно, чтоб пугаться возможных прибавок на весах - ведь мышцы тяжелее жира
А подтянулось все заметно как-то фигуристей немного, форма пресса виднеется, живот снова могу сильно втягивать, попка выше стала ,ну и руки - это ДА