Дубль два. Камера, мотор!

[eleph]

Я тут посоветуюсь с девочкой знакомой, которая по ОФП хорошо подготовлена. По-моему, тут другие мышцы надо прокачивать, а не бицепсы. Уточню и сегодня отпишусь. =)

Качать тут надо трицепс - тот который с обратной от бицепса стороны. Но он, собака, очень тяжело прокачивается. А уж валики под мышками вообще даже у совсем дрищей встречаются(((

[eleph]

А мне кажецца их не только прокачивать надо, я для кожи обертывание с кремом делаю для подтяжки и массирую сама для тонуса так сказать...

Хотя не спец и могу ошибаться

Вот хорошая идея-то! Надо по всем фронтам бить

[yuko4ka]

Качать тут надо трицепс - тот который с обратной от бицепса стороны. Но он, собака, очень тяжело прокачивается. А уж валики под мышками вообще даже у совсем дрищей встречаются(((

Ага, мне в воскресенье обещали показать упражнения, там посмотрим...

[eleph]

Юль, а вот спроси у нее специфически про подмышки. Интересно, что скажет

[yuko4ka]

Юль, а вот спроси у нее специфически про подмышки. Интересно, что скажет

Ок. =)

[eleph]

Ну и куда тут худеть?

Насчёт рук - упражнение хорошее есть на мышцы, которые где-то там в подмышках. Сесть, взять гантели килограмма по полтора-два, кто тренированный, можно больше. Руки вперёд под углом где-то градусов на 30 вниз от перпендикуляра. Поднимаем руки с гантелями градусов на 60 по очереди. 3 подхода по 12 раз на каждую руку. Кажется, что легко, но когда я его сделала первый раз с двухкилограммовыми гантелями, руки нафиг отвалились.

Ахах! Убийственное упражнение! Попробую на досуге. Правда, я не беру гантели больше 1,5 кг.
А худеть..так мне осталось-то 4 кг сбросить. Самые тяжкие)) ну вообще - совершенство-то оно без конца

[eleph]

Нин, ну ты умничка (рукоплескания, переходящие в бурную овацию!)
А я думаю чего ты худеешь! с 70.7 точно надо было уходить! но сейчас то НОРМА! Никаких диет тебе уже не надо, только сбалансированное питание и физ. нагрузки...беа фанатизма
Руки- это критическая зона, ксожалению, для всех
Я всё время на это обращаю внимание и даже у самых спортивных дев, вещающих с голубых экранов, кроме Джиллиан У ВСЕХ мало-много, но проблемы в этой зоне .
Параметры у тебя идеальные...сиси только жалко-наращивай обратно

Спасибо, Наташа!)) Сейчас хоть и норма, но набрать-то все назад можно легко и непринужденно
У меня дочь смешно грудь называет (произносится с шипением) "сись". И их уже не вернуть
А про руки..ох, сегодня прям рукодень какой-то: у Джилл, на мой взгляд, перекачены руки - мне бы более женственного варианта хотелось, но это уж как получится...

[eleph]

Испекла сейчас вот такой пирог с мясом: viewtopic.php?f=18&t=6526&start=770
Несмотря на то, что у меня теста вышло маловато и оно как-то странно себя повело в духовке и не пропеклось до конца (грешу на рикотту), вышло офигительно вкусно. Схомячили с дочерью уже половину
Не знаю я, что мне делать с моим поршень-контролем. Я что та мышь - готова есть пока желудок не лопнет

[Angelina42]

Нина результаты у тебя отличные!!! Респект!!! У меня по мышками такая же фигня и с остановкой в еде тоже, пока желудок не набью до конца , не успокоюсь.

[Бабчонок]

Нина, как весело у тебя тут Пришлось даже сходить посмотреть, что за Джилл заставляет тебя потеть, теперь вот думаю, мож оно и мне надо? А то что-то уж больно медленно мне худеется. Я обруч раз в неделю покручу - и уже себя уважаю за стремление к спортивному образу жизни Потом неделю синяки на жопкиных ушках заживают и напоминают мне о том, как неплохо я потрудилась