Уже -50 кг! Осталось еще 20!!!(фото стр 112)

[вербочка]

Олечка, Поздравляю с отвесом! Умничка!

[ирина130277]

Оленька , с отвесиком !!! молодец
овсяных отрубей можно 2 ст.л. , пшеничные тоже можно , но я честно говоря не увлекаюсь ,только изредка в выпечку. Если делаю хлеб , то отруби не ем (они в хлебе )
Удачи!!!

[Лелька13]

Привет, мои хорошие! Вот я и вернулась! Спасибо за ответы на вопросы! Девочки, хвастаться не чем, не взвешиваюсь уже несколько дней, нахожусь в очередном "депрессивном запое" т.к. КД дают о себе знать! Вода выходит со скрипом, а пить хочется, т.к. жарко!
Сегодня и вчера целый день на ногах, ездили в Питер, к маме и с детьми в зоопарк. Сегодня приползла домой ни жива ни мертва! Ноги гудят как рельсы! Завтра может быть встану на весы, но боюсь! За все дни нарушение одно, съела тоненький кусочек колбаски и маленький кусочек сосиски попробовала! Соблазняли пышками и попкорном сладким, не сдалась! Пробовала салат из свежих овощей заправленный мягким творожком лакомо, вкус как со сметаной!!! Чуть мисочку не проглотила!!! Ну вот вроде и все, что хотелось вам рассказать, а я посмотрела по дневничкам - вы тут все умнички, минусуете по-тихоньку!!! Ладно, я вас всех догоню, вот только красные дни календаря пройдут и я в строю!!!

[Grominka]

Оля, ну конечно и тебя весы порадют, пару дней после кд и опять отвесы будут обязательно. А ты только кушай пожалуйста, когда хочешь, потом и мысли срываться не будут.

[ирина130277]

Завтра может быть встану на весы, но боюсь! За все дни нарушение одно, съела тоненький кусочек колбаски и маленький кусочек сосиски попробовала! Соблазняли пышками и попкорном сладким, не сдалась!

Оленька привет ! весы тебя обязательно порадуют ,молодец , что не поддалась на провокацию , и не соблазнилась ,а то что чуть нарушила . я думаю от маленького кусочка колбаски и сосиски ничего не будет.

Пробовала салат из свежих овощей заправленный мягким творожком лакомо, вкус как со сметаной!!! Чуть мисочку не проглотила!!! !

А я тоже чуть чуть чесночка добывляю ,и можно салат листовой или молодую капусту , и тоже ну очень вкусно

Ладно, я вас всех догоню, вот только красные дни календаря пройдут Ну вот вроде и все, что хотелось вам рассказать, а я посмотрела по дневничкам - вы тут все умнички, минусуете по-тихоньку!!и я в строю!!!

Оленька , ну конечно и догонишь , и перегонишь ,ты даже на эту тему не переживай ,и ты тоже большая умничка

[Лелька13]

Танюша, Ирочка, спасибо вам на добром слове! Весы сегодня не особо порадовали, все таки я ожидала худшего, прибавка в 200 грамм не страшна! Чувствую себя сегодня уже получше. Вчера устала очень, а с ночи так мучилась (очень обильно из меня выливается во второй день) вот только к вечеру все номализовалось, уже от дома можно отходить больше чем на 500 метров, не опасаясь протечек
Сегодня провожу соседке курс "молодого бойца", завтра она начинает атаку! Переживает, прям как я в начале пути! А я такая "умудренная" опытом, ей советы и напутствия даю! Вчера в метро видела женщину с нашей "библией" она ее только изучала, мне так хотелось подойти к ней и сказать, чтоб она даже и не сомневалась в успехе! Радостно видеть, что ряды наши растут!!!
Кушала сегодня рыбу, запеченную в молоке с яйцом и луком, кусочек ветчины, и мяско крабовое (с чайком побаловалась). Завтра БО дни начинаются, слюнки уже текут при мысли о салатике!!! Вчера наконец-то купила вкусный зеленый чай, вот наслаждаюсь!!!
Всем удачного похудения!

[ирина130277]

Оленька приветик ! про сыр , я тебе у себя ответила

Вчера наконец-то купила вкусный зеленый чай, вот наслаждаюсь!!!
Всем удачного похудения!

Ой а у меня зелёный чай с молоком это просто спасение порой от вечерне-ночного дяди Жора))

[Grominka]

Ой Оленька, ты умничка, ну вот прям как я и отошла, водичка льётся значит отвесы будут непременно. Я то же вчера ездила в бассейн. обратида внимание. что ожирение прям одолело человечество. самое главное рты не закрываются так и жуют.......... прям хочется подойти и сказать садитесь на Дюканчика. Сегодня гулять ходила, так как жарко короткие бриджики одела ну естесно маечку. которая меня вообще худит. ой пошла гулять после моего обеда вкусного и что ты думаешь в глазах людей вижу удивление. Присматриваюсь к себе, моя походка уточки превратилась в походку красивой девушки с вилящей попочкой. Ой Оленька ради только такого гордого чуства можно худеть дальше.

[Лелька13]

Доброго утра, красотки! Ну вот пошли отвесики! Маленькие -200, но приятненькие!!! Уже начинаю чувствовать себя человеком!
Таня, я согласна, когда сам следишь за собой, сразу же начинаешь обращать внимание на то, кто и что ест! Вчера купила себе гель для подтягивания кожи, очень руки начали провисать выше локтя, выглядит не очень!!! Но надо бороться и с этим! Сегодня буду мужа уговаривать на массаж, а то надо крем антицеллюлитный как-то применить, а вдруг поможет?!
в меню сегодня остатки рыбы, курочка и свежие овощи. Всем приятного и плодотворного дня!!!

[Grominka]

Оля доброе и тебе утро!!!
А вот по поводу рук не переживай, приобрети гирьки маленькие по 1 кг или 1.5л бутылку полную воды и вот тягай их как описывает Дюкан в книге. Но а если у тебя есть возможность посещать бассейн или вообще где то плавать. Не ножки мочить есесно, а вот плавать стараться без остановки хотя бы по часу.
Это самое лучшее лекарство от провисания кожи на руках. У меня то же ооочень сильно висела кожа на руках, сейчас уже небо и земля, думаю пока до худею вообще будет супер, но я плаваю по 2 раза в неделю иногда и 3 раза выпадает.